本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇' `( o4 f7 _' m: K; E2 I* ~& z$ K
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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( o# _& S, I: k* b" b十款袪濕湯水公仔箱論壇9 d" v* m3 I+ _; p4 ~9 D
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb9 G8 e# U1 F2 B$ n
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _2 b! u. ^0 d8 }$ C0 P) @9 }; k: {
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g
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扁豆 65g
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: @' ]0 E8 e |- |- M8 @tvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o, D3 n1 u0 w3 ?( G/ z% D! [
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乾瑤柱 2-3粒8 \- ]! K$ x# l9 o( N
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豬展
8 X3 `- h; N' |7 | I2 `0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H8 ~& g) k* h, rtvb now,tvbnow,bttvb水 3L
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7 P x" h4 T0 D. n! M9 ]5 k) h做法：
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; p# @2 A2 e% w. s4 c1.豬展切件出水備用$ z! U& Q, S5 @5 F) E
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2.冬瓜洗淨切件備用
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/ l0 G# @# g2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水+ n4 x Q R" h% v: E9 E) m9 P
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。4 T; v/ L/ b0 F9 `- r
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材料：
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" o" \) H. T9 ?: K$ Y# ptvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜 一個# {! }, [" p' G; H! |: ?
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粟米 一個os.tvboxnow.com+ y+ P9 k. S; S% }& M/ W. M
公仔箱論壇* \: S- Z$ r' u6 F# C4 ?8 q
紅蘿蔔 兩條
$ \& z8 R! w2 j$ O1 v2 S' a公仔箱論壇4 y F" F# A& W) o3 K0 l7 l
蘋果 一個' c. C9 l0 d4 e, i/ a
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赤小豆扁豆 適量
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, V/ y z+ f# I( d; c蜜枣 兩顆
& s8 \/ r0 A1 y1 u I公仔箱論壇9 w' D; u2 k; o; `* |/ @+ m
豬蹍公仔箱論壇) E5 E# B/ T7 `4 r* l
, T3 c$ S5 U$ m2 c& y" e公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb: j0 G- @- g. G6 S
0 S9 R7 O$ x# I7 W7 w7 @: x! V- L3 L; G公仔箱論壇1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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) J% `- ^+ j2 E3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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% r ?+ \% v& p3 Z( V公仔箱論壇4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb# C) D* x! H5 f% {
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03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @9 ~9 W4 q# ^* D: M5 W
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。. u1 ^2 k$ `' q& \
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材料：
. ?! C* ^+ D" E/ N! \3 s2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [& R4 R @/ O
薏仁 100克
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* V" m5 ?6 h1 T! C& x2 j6 H: Htvb now,tvbnow,bttvb鮮百合 20克
) f) J$ T: u6 u" j9 J! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V7 R- u3 s* k/ O- h綠豆 50克
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. M* p# S% m# l& Yos.tvboxnow.com冰糖 適量
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3 s" ]6 r! C: ~. @做法：公仔箱論壇! F; A0 v3 D" x0 n) v! O; f
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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$ p1 g4 E. j, { j2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR& p& k- F! v9 X
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
0 i0 ^3 ?* n: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L \, I a% Q3 H$ i
做法： tvb now,tvbnow,bttvb4 p/ _/ T3 H- @4 E/ U0 z
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇2 _7 a5 l+ c1 I3 [6 z! i' y* x, h; T
2. 其餘材料洗淨
' d7 s7 f( c0 M4 _! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
% u/ @- z# s# g( ?& h公仔箱論壇4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z( S* @# ]( j1 B" D6 ~6 V
8 ~' h- @/ S8 i) A- i; D04. 准山赤小豆扁豆湯os.tvboxnow.com, [, y; I, A. C
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
& {) s. i. `( F' j公仔箱論壇
3 v% X$ L' l" }9 x- j" jos.tvboxnow.com材料：2 Q) ]. z0 {, e6 r( ?
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豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb" Z- f- H# A3 \- ?9 x( H
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量os.tvboxnow.com; Z5 L/ q: O8 N# w
5 U+ y, i" ~' l8 `/ I; [% W公仔箱論壇做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [8 R/ T& C, c$ K2 O
1 e, I4 L8 P/ X; {* j) J0 E公仔箱論壇2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮tvb now,tvbnow,bttvb! z% C) a" y- I4 k% X( M1 @
6 L. O, Z: A% e2 G& i! j1 O4.水滾後放入所有材料
& v a3 c4 x E, o& V9 E5 x, q( n; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 n6 @' x' {( C5 e$ t( u
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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% W0 } A; A7 |8 O& btvb now,tvbnow,bttvb05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯tvb now,tvbnow,bttvb! | q. F8 C7 y: I! K$ M0 F
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 V; s* @! F* J9 d% D7 w
公仔箱論壇& T' n( D1 L2 L6 V- O
材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 W" }( z6 e# S6 m+ S
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芥菜 半斤
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8 h3 h+ N9 ^) p: A% B; U; o; Mtvb now,tvbnow,bttvb豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢
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' u/ ~1 i* ~5 V1 q d+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：2 J9 a; G( k4 e. d- [) w# a
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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& d2 P" v' y/ N9 Z公仔箱論壇2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~! ?$ B" |1 y( M' H/ H# w- T
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o7 H( V$ U# G1 W+ u
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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0 w! |- ^; I+ I5 X1 wos.tvboxnow.com材料：
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2 I: ~& Z h6 _( s! qos.tvboxnow.com菠蘿 一個
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+ }. [! h! d+ v; I7 c4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜 一個（約一斤）+ e3 G" i4 z$ K) \* X
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蜜棗 四粒
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黃豆 約半飯碗
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, w' Q8 D+ \; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨os.tvboxnow.com) x/ J- E8 V' O7 F5 \1 F# c& ?
: _: [8 h* Q% n7 e' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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- G) e, k3 |9 s s! }1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗7 U2 j# H2 i. O, M" b4 {0 g9 O
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
v; V- F; [) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O. F. D( E, I3 ?0 e2 ~
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb- Q4 q& G5 e5 P2 V: Q, |
2 R( C- O' k: n$ g9 K2 k- {% {4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb! n1 A/ k! r8 V& m. p
2 s# e* V( W: [8 O% ~9 Z7 b/ V2 N5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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% v, o# P9 @" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07. 無花果薏米雪梨水os.tvboxnow.com$ M' J# D% t$ s
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：公仔箱論壇" K( E: n& z! A
3 O h4 E9 I3 f* r' G1 kos.tvboxnow.com雪梨 4個
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$ o( _6 D3 b5 }0 C7 T公仔箱論壇無花果 6粒os.tvboxnow.com- ?8 y; w, M; A& i
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生薏米及熟薏米 各半碗
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( |: S, A, `3 a! n0 y, p h做法：tvb now,tvbnow,bttvb# S# }* e& @/ T/ T+ q1 i
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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5 p2 K( \! S6 @+ j5 n5 x+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb9 n1 k' a! f; j4 b6 }( {' M( S; C5 x
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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. g8 H" z2 d; M/ i) {" X08. 羅漢果粟米芯茶
0 w8 ^6 s8 P, I8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。' {6 @! [0 a/ q* O& z- f1 e3 E
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材料：
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9 s+ y1 p' Z% \% |) M乾粟米芯 約一兩半
: n! L0 T* v2 d0 F( C1 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y, }, x. G1 P- D) i
羅漢果 一個os.tvboxnow.com9 H" P' s) v3 a2 _ ?$ t" K$ v$ A9 m8 _. `3 y
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l) X" x* e/ Z# u" {- x% a7 R, M
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c% p0 L7 J5 p3 R
6 C% ~; T# p$ \公仔箱論壇2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, H" [# R5 C
2 p; c6 { M xtvb now,tvbnow,bttvb09. 節瓜章魚花生眉豆湯) G7 d# h% n: M+ h, N" i1 h
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
- C( D- s4 e q( W' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ & v/ t& }2 D$ B, o2 F
/ R& t& x8 @$ Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 |4 @- o% A( C! D8 U6 v
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章魚 80gos.tvboxnow.com" A& {6 i' w' x- @( `
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節瓜 2個1 i; s& c' j5 O, A2 V
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花生 40g! U3 |( [% V0 S* |; U
; e( Z; s" S7 a* r$ Ltvb now,tvbnow,bttvb眉豆 40g
% S4 Z. y( P Z' E公仔箱論壇
" l$ v% N8 t9 `4 F' b: }: f瑤柱 4粒公仔箱論壇7 M( M! A0 d1 m
公仔箱論壇0 H2 \9 Q: E. p" q
蜜棗 3粒os.tvboxnow.com0 S( f; q. J, @
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豬展 $30+ \# P& o0 T# r$ N, _8 X) p2 M- _
. |% `) J9 U4 a3 s# p: ^& Ztvb now,tvbnow,bttvb水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb1 ]5 u% W) E" h; W" K! Y% g
* u* p/ d6 W0 G2 n做法：
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1.節瓜去皮切件備用6 ^3 N2 I+ H* a. O
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇1 c4 {: P3 l$ ]: C9 y& ?
; T; A- }# X4 {- l8 {5 W; E ~8 l% M6 los.tvboxnow.com3.豬展出水備用0 I6 v, f5 v4 h7 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \ k8 i; u3 `2 v" J
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q5 ]( U) M) m% g1 d s# K) D! \
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
L2 v# w9 p- U0 j& } ]2 D0 Gtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
% h- v4 ?6 }0 H% a9 m- ntvb now,tvbnow,bttvb5 H9 t9 o( } \1 M- V" W/ H* |
材料：. C4 e# _* J& L0 g+ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p6 [8 {3 z& b
冬瓜100克
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1 a4 ` M" Q. N海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb S& V0 @9 ?3 A: m
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蝦皮 適量
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! E, j6 {( t5 f! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚 一條) x! J" M9 I* {! t: p% x8 A
) M' k' a+ _8 v做法：
& F X+ Q- f1 w2 O+ i7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n L# y7 ^8 N W; |" @1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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4 N; ]! {+ T/ Y, n' d* K* i公仔箱論壇2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~5 c7 }) t1 t$ V7 k% I
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，# ?% s: E Z" @* g, n5 Q6 @$ x! Z. I
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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% ]( z: ^+ Q4 u( N p1 y4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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