材料公仔箱論壇. X5 B, g8 b( {2 K4 R3 o& I2 s# j
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許os.tvboxnow.com) l8 O A4 Q6 e" S+ B6 H
- }' i! h, K q- f9 Y) Kos.tvboxnow.com汁料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C5 o3 p/ g5 E, i* Y% {9 Z4 x* n6 ~
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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1 D8 O- E9 \+ |- Z9 Y8 stvb now,tvbnow,bttvb醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a( p% v9 c" f
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
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9 }& P: y% x2 {* A% j, M" U: n. U ~6 B做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z5 C; }$ Q, ~ q! W8 G0 m
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。, q8 \* t# `0 }4 h
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2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。公仔箱論壇5 D+ k1 z( ^. k0 X0 s1 R! ~. m
. L4 B, o* R6 z# l! |6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
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) @3 g6 x# ^. r6 D$ v# ~0 {# {tvb now,tvbnow,bttvb4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 / P8 t/ V4 x G! s1 Y) v2 Q( B
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奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。os.tvboxnow.com7 }$ j+ \( d& c [% w% J6 E
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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