1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇" }/ C' S( E3 t
1 a0 [' W+ L- K& |( B5 o+ d- x1 w2、養狗─可以年輕1歲。
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M R4 L9 {4 B. H( {! Sos.tvboxnow.com強迫運動，因為要帶動物出門便便。os.tvboxnow.com- P9 o$ P8 j# f4 Y4 Y9 U: x7 X: @. D
* V" u% X# X2 s4 `6 m: k/ G2 H: r7 |: uos.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y' a) x- X' x: \/ k0 l( `
, e, _' d" H7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
! N! Q; _/ e1 K+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]) u. P7 b/ P9 [) ptvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb) `- v" Z0 G* q) k0 v
" A$ Y$ i% ^+ o0 T: m, Z1 a小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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& ]7 I1 D9 i0 v( l( h/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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- r q4 i7 O2 s bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇. X9 d: ^% V* C, p# v0 \& O' {
0 G. T. g6 k. o2 m$ D: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。os.tvboxnow.com# i; d& E8 l3 X6 [1 u( f
' j( e! j2 p# k8、上課─2.5歲。
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: m1 I( z/ Q& g) p# `os.tvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。0 W, P" `, R0 R& f0 s
: a1 J2 @& Z6 `& J& P6 ]os.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。
% ]- \5 y1 N9 Z+ b% M+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# q$ o2 ~; `; o# R
這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb& E; ^/ e6 [ c; F7 X; F
$ u8 I$ r& d6 W9 s ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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6 J4 v2 o* W- S5 K$ Q+ c應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
5 \' M; y+ E; q$ [; Y9 E: ~/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 { b( L& a0 `6 G6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A. Q3 r' G1 p9 D4 Q8 C; X
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇* ^' D& B( v0 W* y1 K9 p; ~
Q& g) A/ B. Htvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。! J* h3 j0 Q- B% `3 E
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
0 ^% c/ o) E) k8 c* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R7 C- \; w3 T2 }6 d/ h14、運動─年輕6.4歲。* W4 Q* Y7 A% E! u7 i; i8 B3 E
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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# b( P5 G8 g- ^" A! ^5 v: [tvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。+ s- |- G" `6 i9 D% G" @
. ~2 }3 Z+ Q% M/ b預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
& S4 N3 V# i* o0 E8 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 N5 R5 \: W% s: }9 i
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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