您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇3 t( }2 A0 a3 f7 i! G' K7 ~
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：9 [: w" L( Y' [! ~2 c R: i
* T/ v R& H+ ~. Ktvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
4 w1 n+ h! U8 N: m' itvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！' t0 s+ |$ Y* C$ _* K) ]1 d8 k; I ]
' e) R+ d& h: d \' `2.運動的最佳時間
" p# k- o/ o& N& Ytvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 B: l, h( M/ H/ z6 H3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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3 O5 Z# p3 ~1 l; u s公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
+ J6 [- k/ m* ~& \! f傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 I4 {6 l7 x, D3 x* l. F6 T3 C/ F+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @' k# G/ f8 v9 S. x公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間9 M" ?. d2 E3 n2 h2 p- e
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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2 r5 d! {7 u1 `7 C6.減肥的最佳時間os.tvboxnow.com8 ^) X9 h' N! L4 c- v7 t
飯後45分鐘。
3 {, |2 i: Q3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。& i! |( O* Y& P" e( u' W9 x
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。; G$ V; m$ D! z/ F) v
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7.睡眠的最佳時間
$ \5 y/ J+ `: k; F/ W7 D- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ I3 w+ }+ i+ q- `6 J8 _晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |* P- ~6 v8 j
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8.刷牙的最佳時間
- F2 d; d3 q. M6 C$ g/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇# J3 f& E3 r. i0 J3 Z9 y" V
, q) |+ {" P' o! e( ltvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
2 E7 I( l3 r* w4 W/ D/ a4 F' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ r$ X- L3 i7 o/ {4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 ( ^# c4 @: Z* y, S! u5 h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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