早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）公仔箱論壇/ |. f Z, | I" y4 t* I/ O# p- K
; V1 x+ h3 a6 ]懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )3 _5 d W2 v8 J3 K) x
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(一)葉酸的作用
3 b! e, U, c/ K5 g) u4 a, gos.tvboxnow.com葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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/ N2 ~3 B/ U& s+ L [) ]1 d公仔箱論壇另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 os.tvboxnow.com/ j& p, A7 P, J- Y x, y
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(二)什麼是「神經管缺損」？
0 R) z/ y2 J% m1 Oos.tvboxnow.com神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 9 o& ]! h! K# s9 K
3 F) P1 b) Q$ i( U5 mtvb now,tvbnow,bttvb台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源 , w- K/ b x1 f9 _5 E. r* e
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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8 P' C1 s- V8 _5 N" d8 p9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 如何補充足夠的葉酸？ 公仔箱論壇9 ^/ h. Y6 h% B
; l9 P- G, U0 fos.tvboxnow.com葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
3 x" H& p! ^3 fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b. W* D- `# m$ u/ j8 `
•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：: d4 S0 y1 r# }! V+ a- h
$ x- a% C& Y' x& y公仔箱論壇木瓜os.tvboxnow.com* q( M2 K# A3 f. ]1 j2 R
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! N+ X% c ^/ F: B7 W. U柳丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {1 \6 R+ Z) p4 L) t2 G \3 F9 ?! j2 S! S
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7 q, E9 v5 z; n4 ]( r; d' G# }7 {os.tvboxnow.com(五) 葉酸小叮嚀 / U7 \; g; Q/ r E! f
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： ( v) n- I' F, A- u5 y* g7 V
5 [ D9 Z5 v/ b! u1 Kos.tvboxnow.com準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
m8 A P) V# M8 c, N6 W# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。+ ~+ T! \/ H2 p6 \% `
' U/ V* k' \6 I0 U/ @7 c& WDr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 公仔箱論壇) D! g o- K* b7 u9 x# f3 P( R
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvb now,tvbnow,bttvb7 ^$ k2 Q' W0 w. G
* ?# h) H$ P9 T% zos.tvboxnow.comQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
. C! N- B& I5 a, N9 J# z% p8 R建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
, d) D* o+ |, Y& `. b公仔箱論壇單位的換算 3 J8 f3 [. b, a: n, `
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
# w7 |' N- ^8 d0 {; t- v ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1mg =1 milli gram = 1/1,000gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, D8 A! E) }+ y5 u9 f
1 mg =1,000μgtvb now,tvbnow,bttvb6 y% |/ A! D& e' F! p/ P; e1 C
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y# f2 T/ O1 X
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
0 @! D' }; {4 k新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
* X4 _6 F" v9 W+ l: d1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
2 D, q9 @. Y3 q& Q4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀
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C- Y8 K( [+ c0 \ }% w9 j孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。/ y% ~, Y. q1 S- U. h
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+ f8 v6 V+ I5 T0 J$ |os.tvboxnow.com脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
M# @7 C% W1 w' ^tvb now,tvbnow,bttvb（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 3 W0 o6 F3 b, z. M, g& S
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
X1 S7 X3 J1 @: W+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 D 1IU = 0.025 mcg os.tvboxnow.com* s' ]1 V; p- J
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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