【排便食療】 蘸火麻油食蒸香蕉 中醫教通便秘技
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6 R+ D. `" q. ]潤腸雪梨麻仁瘦肉湯。
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潤腸小甜品蒸香蕉。
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8 n. W6 W9 {% xtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com9 B+ L3 Q3 f4 S2 R
火麻油伴西芹菜。) Z2 v" f- H' ]/ H5 x' T$ |* J
公仔箱論壇& j4 p' h* N% p% \8 o
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註冊中醫師陳玉瑜博士。
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中醫有不少食療可幫到便秘問題，註冊中醫師陳玉瑜博士介紹三款食療畀大家。
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潤腸雪梨麻仁瘦肉湯（二人份量）
% c; T2 g; J3 a) @' j- D, a中醫認為藥食同源，湯譜中的火麻仁潤腸通便，既是醫治便秘的中藥，亦可入饌，例如煲湯。火麻仁味甘性平，歸胃經、脾經及大腸經，功能潤燥滑腸、利水通淋活血，主治腸燥便秘。這款湯水老少咸宜，性質溫和、清潤，適合大多數人士飲用。
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# c* m- f6 I$ W2 I! K( q" D材料：os.tvboxnow.com9 T7 R) [% x/ C3 @5 x
海玉竹1両
/ k$ H( I0 r" f* l1 z. xtvb now,tvbnow,bttvb麥冬15克
, i2 X( Y2 K V- Ptvb now,tvbnow,bttvb火麻仁1両tvb now,tvbnow,bttvb* p& i, z$ p/ j) _+ q
南杏8克
7 Q* V& m* Y2 s/ j公仔箱論壇北杏5克
3 p' \- p V8 F8 Y" gos.tvboxnow.com雪梨2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K j$ t9 J! b6 n, J: R5 r
豬瘦肉200克os.tvboxnow.com) U6 H. R4 R8 A' x; Q9 k1 O
蜜棗3粒
$ J, J" z0 P1 l' e& T0 g3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑3片
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做法：
* g7 b6 ?, y6 H/ l" R4 s% e4 D! ttvb now,tvbnow,bttvb1 雪梨洗淨，不去皮，切塊，去心核；tvb now,tvbnow,bttvb6 _/ [5 Y" U0 R& C0 j# l4 a
2 各藥材洗淨、浸泡；os.tvboxnow.com! t. r+ M' z) _3 W( w4 ~9 R
3 豬瘦肉洗淨，不刀切，汆水；1 K: I( ], q6 q
4下煲，加水2,000毫升（8碗量），武火煲沸後改文火煲2小時，下食鹽或冰糖便可。4 l% R' }" a( |, {: j+ z8 ~
4 k/ i% u4 e; Itvb now,tvbnow,bttvb潤腸小甜品 蒸香蕉公仔箱論壇$ y$ a# X2 l& |! M" ?, G! W" e/ }
9 e3 \) |* {; g4 k- N公仔箱論壇香蕉含有膳食纖維，可刺激大腸蠕動，有通便作用。有便秘問題的人，可以食蒸香蕉，2 B! z- i0 g3 Z A0 D7 m ^6 x
偏寒涼的香蕉經過蒸煮後會變成溫性，加上潤肺潤腸的蜜糖，香香甜甜，牙齒不好的老人家都能吃。- p v! n- [) g# u4 K9 L
6 [$ n& r, k5 J材料：公仔箱論壇8 [- N- c" I( \, F) M! e {4 w4 z
香蕉一條
/ q U) D {! F# c3 k) Ios.tvboxnow.com蜜糖適量
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% R! D- D; B; y: j9 \tvb now,tvbnow,bttvb做法：
# _1 i# D* W' \0 Y公仔箱論壇1 香蕉切片
2 b+ I& k( z0 Z& T' t2 x- ?2 蒸20分鐘os.tvboxnow.com" i; z( a0 X" t0 e% v* W
3 伴蜜糖即可食用
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: I K: b* z0 k1 R; M+ p2 |公仔箱論壇潤腸前菜 火麻油伴西芹菜公仔箱論壇% l2 w$ [( t1 k! }2 L
2 R0 S( i0 ~( z( e) G0 l' a0 U西芹菜有豐富膳食纖維，亦有清腸利便的功效，不過西芹性涼，注意勿食過量。火麻仁經冷壓製成的火麻油同樣潤腸，亦可伴以西芹以外的蔬菜食用，更可代替普通食用油，用作炒菜。
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( ~" Z: R/ l) `' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：os.tvboxnow.com3 Z7 K0 G/ W6 [* {! }4 w
火麻油 適量
' F( b; |3 c) ?1 H2 ?% wtvb now,tvbnow,bttvb西芹菜 兩條tvb now,tvbnow,bttvb" h' p- w6 l+ D! @; t @5 B' n
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) r- i: s: z0 s# l0 _
" J7 z+ Y; g" q% Gos.tvboxnow.com1 西芹菜洗淨切段
; S" p; q, `2 H5 R0 H公仔箱論壇2 用水煮熟西芹菜os.tvboxnow.com E5 s9 g' G! j0 C) B
3 去乾水份後伴火麻油吃
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採訪：周安然
) y- r) r* u; q攝影：崔百祥、關耀
3 ^- |( _9 O2 Ntvb now,tvbnow,bttvb編輯：鄒仲安 |
發表於 2019-4-3 05:28 PM
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