【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】 為什麼會有夜間多尿的現象？ os.tvboxnow.com9 U8 l* j, N' D
; [) d! J, Q4 W+ \) G0 L公仔箱論壇人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。
9 q& ?9 j" v- c3 L' h4 `9 y4 K/ Ztvb now,tvbnow,bttvb最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。
# L+ n' [8 ]# ^% l( ?8 O% t5 i
( y4 F4 n6 S$ |" Q1 U年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。
i% L8 ]+ v8 O' \( G/ j公仔箱論壇2 e0 m. O" O7 V
對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。 . Z+ N( | `( I& A+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~: u4 s e$ M( k% ^
小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。
1 S2 m5 w3 y9 }os.tvboxnow.com, t- r. H6 E/ A: |
午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n% x% d0 {2 {. N1 l
# j; n- Q5 t( l' m5 q# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。
7 v9 L- U1 N" l+ b2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @4 ?5 U1 q m* F1 B {
有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。
1 e4 ?3 j1 y; q# Z$ r
2 B$ d# a+ r3 F A5 t公仔箱論壇減少夜間頻尿有哪些方法？
# L) ?9 c& m, T# mos.tvboxnow.com' |- E/ E1 e3 `, i
公仔箱論壇2 K5 \) f$ G. }" o
減少夜間頻尿有哪些方法？
! b/ j% I* D% y ~; Htvb now,tvbnow,bttvb
& T, h. B- @% m' {0 i7 Z$ T公仔箱論壇
1 a5 Q+ { V! I% \/ }; F" ^tvb now,tvbnow,bttvb
3 r4 k* A3 h# `7 @os.tvboxnow.com- [& v' C2 L% W! L
介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。 os.tvboxnow.com& q [- |& j& C5 }7 b! ?3 s
9 n# ?8 n5 c/ t丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。 os.tvboxnow.com% _# ~6 T/ @# T4 J# D1 y6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ C; h& O4 n& W/ j" P
如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。
; s; J0 R( G, \5 u8 {) F) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A9 c+ z% H/ {; `1 s/ f1 f7 jtvb now,tvbnow,bttvb
1 I$ l) r- Y- G0 s; ]雙手放在丹田上摩擦約50次。 os.tvboxnow.com$ H; g5 M# j. }) X# A2 ^1 Q
公仔箱論壇+ y; ^7 B# f8 S/ d! D
由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c$ Q" p1 Y# i# f) d, i
$ l7 O1 ?, l2 L5 T& L |
發表於 2019-3-31 08:46 AM
| 
