彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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" K2 y: v0 F4 Q) b: z* x公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
8 [; S: d) P# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G" I o) H# R4 y/ v一、開關鬆肩操
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． 甩手開肩
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$ Q1 G4 u4 @* N& Z2 n. R, \! @tvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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' t U/ A* B5 n& {! L4 ]& [三、五體投地功
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四、站樁
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五、腹式呼吸# _. M. w. D6 M; |
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功" L2 N. t* R8 C# ~ ~& P4 e
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． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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