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[健康資訊] 8個好習慣預防男人脫髮

很多男人都出現脫髮禿頭現象,如果他們都能夠建立良好的生活習慣,加強對頭髮的護理,就可以延緩脫髮時間,緩解脫髮症狀。os.tvboxnow.com) B6 Y: E/ L0 j

4 C* v. i* ^$ d1 h# z  d. T: q2 H一、合理飲食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |& z' A  a2 f$ C
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多,不要常吃。2 g- M/ B1 B1 E$ k/ p

9 A) }1 t* J8 O4 ]+ u二、適度洗髮
2 ~" \! A) `9 L公仔箱論壇洗髮太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每週兩到三次,洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環;洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後,最好讓頭髮自然乾,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高,風過熱會破壞毛髮組織,損傷頭皮。經常梳頭,既能去除頭皮屑,增加頭髮的光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環,增強髮根部的血液供應和營養。
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三、避免長期曝曬
$ P. u: F. A8 q3 f# D( B( j公仔箱論壇日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光曝曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護。
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% Q* v2 @- I; E) J* I: t( o, l公仔箱論壇四、放鬆心態
7 E  A1 h1 \. H) T4 yos.tvboxnow.com男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差,會加重脫髮。放鬆心態,提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。; v% T) a' o2 _' ~) _! v. ^+ B1 s

1 U! c! M# ~: H2 F五、減少染髮燙髮公仔箱論壇0 v5 ^6 A- U5 C
經常染髮、燙髮,會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
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* i/ \( z- k' V+ ]  v0 @. ?' r六、莫長久戴帽子: }2 C& w$ K# a5 N# f. R3 Q
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮,尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫,易毛孔鬆弛,引起脫髮,所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
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% Z5 v: i5 A7 G2 [- X" J. i七、遠離煙草' X$ j6 {+ _" m1 w% F" e
吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。公仔箱論壇) [7 ~7 n  S# P) M

2 P$ b# H# w/ }5 N) O八、別長時間上網+ i. `7 z) B' J% g$ P7 G
過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲,中樞神經系統始終處於緊張狀態,會引起植物神經紊亂,皮膚血管收縮功能失調,頭皮局部血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養不良而導致脫髮。
人到中年髮線後移,真係要小打理,謝謝。
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