心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。os.tvboxnow.com8 X9 l+ c3 u# I& n2 [
; {# Y$ P* N: j6 o- B5 C) v+ Z公仔箱論壇其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @0 C3 X) t3 U0 v8 H/ Y! q( R
. W! s5 \* ]5 ]1 o, E5 p消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
2 ?) y. |# A9 l$ S# u* l5 }' [4 S( b! i; z$ A' j
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：( ^; m: G- U$ a; K7 _: f" W% M& k- ^$ D
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
' s& l' p, V$ C$ g5 k- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e& f! M6 g; ?+ |- k, d0 C把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
" r$ w/ m3 Z/ ?( Wtvb now,tvbnow,bttvb. `6 S* q% V( R. t& d/ L2 p
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
" {* o: i6 \) Z; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 l9 @4 N7 ^" }強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
# h. W- r4 ~2 P% q k
2 J# C$ }5 ~+ U+ {' g9 s/ oos.tvboxnow.com情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。% W: C. |; M G/ X1 @4 g
% ~* P/ D6 U% R, h# }& ]公仔箱論壇常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
W5 m: \1 v5 M3 [公仔箱論壇2 c. f9 ~7 a3 q# v1 \" l! Y: C
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
/ _' C* q7 B0 X. l& @/ Eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com& l7 k. a1 V9 p6 r' U6 g" c; E
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。tvb now,tvbnow,bttvb+ l X; a: j" }- j
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
7 S, N+ P6 s0 ~5 h" _, l踏出幽默的第一步-自嘲
) _- {. H F& R1 j+ z
7 F( U7 k) d B公仔箱論壇
. M) Q6 r& }0 v! G: mtvb now,tvbnow,bttvb1 C5 ?# \! F/ r+ R$ O" @' @ E
澎恰恰不諱「大鼻孔」，; ?+ x: b9 x% k, s5 D
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，tvb now,tvbnow,bttvb( X9 G4 K% `! a+ l& B% h: S# N
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
$ N% H& r# M; a" k0 F. d: ]0 m公仔箱論壇自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
, b8 F1 |8 H1 y8 z+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是最穩當、不得罪他人，8 K$ D, v( T6 T, [* ]
又能大受歡迎的說話藝術。
Y3 X/ _, {' |* Q/ P+ K# A
7 n* q. v: p5 _, I公仔箱論壇多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |. P, p: z# d, v; Q0 l
# t7 N5 K, t2 S- o) b
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
6 d4 n% g2 ~; H9 b! R$ S/ qtvb now,tvbnow,bttvb
5 z4 T; F% ]" ?+ D' a& P. G一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
+ {; j3 a# t3 a; N公仔箱論壇
# @: h. V0 f& x「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。os.tvboxnow.com# v/ s& C6 Q) H# G; Q
公仔箱論壇8 p7 n1 f4 x. w$ {
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。tvb now,tvbnow,bttvb; Q! x1 `: P# k |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {( I" V& P& q9 n4 p' E; O9 G& N
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& k- ]. J" U" j8 w3 ~' d* o1 @
: X Y) W' H( p: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 