【晚上切記五個不】; }8 k: D6 |; |/ [1 ]! h: }
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。6 b1 ]# \" J4 h8 K
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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# d) [4 c8 X5 F9 u% M# Y7 {7 `) f公仔箱論壇4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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# g' F; T& G. j+ y# J% i3 S% K5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇) `1 R4 M& H) v& v j" H7 z
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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