[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
, K$ w$ u2 D5 G1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
( z9 K; b% g/ l5 r# @0 o0 xos.tvboxnow.com
% r! b/ K- L% z9 ?0 A! x6 Uos.tvboxnow.com2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。os.tvboxnow.com" |" r- _! @/ e  R" s

% s5 l  V3 L1 |+ e6 e) N! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
) k, a3 E1 E, U: n% N公仔箱論壇os.tvboxnow.com6 v$ ~: |4 i+ F& Z
4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。os.tvboxnow.com' A. p5 U: z$ Q8 j) T6 z
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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