【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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1 {* k+ ]: z: G& c! ~, {0 O疏肝理氣 9 S9 U a1 {2 T4 t5 p
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 9 s* ?/ w, H6 }3 W( ^# E
0 m! E. P" w5 ?4 x公仔箱論壇助長陽氣
& o5 k3 x2 u$ i1 jtvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
. G( A. t9 y3 r. {6 h" m! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ E: G3 A5 z# b. ~
養肝健脾 公仔箱論壇. O/ A: R) I- I- D; F
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 os.tvboxnow.com* X" T9 d0 {. A$ J+ r6 p# R
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預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb6 R: v. m) O0 d# S/ o( }
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 7 P; r: f1 u" _4 t% N
【太衝穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y5 |$ S; }) m! R
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 os.tvboxnow.com8 L1 }3 ]6 h& N7 \
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【風池穴】 % `! `% w+ R# \
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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8 W1 c2 ~ C/ w# ~7 y【足三里穴】 公仔箱論壇! n6 }4 ^( ?9 ^$ W! L
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 公仔箱論壇' o+ r7 w0 l# `2 ]
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴' }9 @9 w4 q# Y; p: r5 v+ o) B" S
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養心安神 公仔箱論壇 {7 N3 \. j. _6 [$ ~
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
$ j3 P r: ]7 |" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇- b& H0 P5 G/ M$ ?. H. N
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護養陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb( E! H/ h9 Q! J, ~+ g4 m
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 公仔箱論壇4 L# I, l; ~6 I/ O. J8 b9 `2 p- G
# d' z \5 _" w& X3 b9 _+ Z預防腹瀉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e4 t* y4 p5 d$ J; p
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
, Z8 N* B9 D9 H3 ~7 s/ T0 e【百會穴】
3 w: {- V( Z6 |, P公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb) |! }' ]$ X& Z% o. ]/ E3 K
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' K' m- A1 }; h0 L7 ~3 K【陰陵泉穴】
3 A" w# f4 k: n- e4 Z在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m6 h' [/ Q+ G# e" l5 t( |
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T: a, Y% ~3 H' s0 P
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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