【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷
! @: u4 ]( l1 q+ r( Q0 pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u- E( d' V: S4 A0 Z; {- H
現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。 . @) |3 O4 L: s3 q# F
7 r8 o! C& s: @; b公仔箱論壇從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能： 公仔箱論壇) X9 M& a* [. O4 D8 v" |
- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
: Q& l5 a% S- @) ~) s$ t0 \ h4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。
/ k9 m+ X5 c6 V2 x5 ]. Atvb now,tvbnow,bttvb$ O9 G7 L! m$ V/ `) Y8 |
如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb' M6 m3 l0 ~- ]- \, r w ?$ z! I
os.tvboxnow.com$ u# B: O0 M# i( X
咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。
/ k- A/ t& D. f1 n: K |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- o4 Z1 ~3 R) B& `
當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。
9 b, k1 e7 y! @7 v: ]5 a5 l# @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, I1 c9 e9 [$ t9 D6 {4 ^; R
目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。 os.tvboxnow.com6 W9 ?. Q9 e* n4 j* K4 x% _5 d
" ^! H7 S7 W9 r1 m" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。 os.tvboxnow.com+ \0 w" v" @. O6 f4 }% E D
因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。 os.tvboxnow.com" a9 l: W! F' Q) C5 f
8 |6 W; P+ c/ z+ D+ E公仔箱論壇因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。
; {; A- m3 z3 C4 ], r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y8 U7 F4 Z' p" P+ b, i/ n
tvb now,tvbnow,bttvb4 c) N9 U; w# ], G
腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒 公仔箱論壇/ c! {9 Q5 V1 w" q
& [+ l" J4 i& a) a7 B肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。 tvb now,tvbnow,bttvb4 D. R. j: L# z
tvb now,tvbnow,bttvb4 b- g+ t g7 d2 n0 i' O, R, y; ^
提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]& V: v9 P3 j* d2 `# i
5 K/ c0 x* J1 i) I+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。
( I9 w8 l# \% y5 I. ^2 \os.tvboxnow.com6 ^9 \6 m9 X( ?1 Y, S1 M3 n
因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。 . L( z/ d9 x* |6 n3 w8 T/ c& a& H
) Q2 J* o# ?5 z5 R& l1 a. t
平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \& i8 n) D" ^, Z; v7 F; v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |9 B( q( W4 `1 S& T0 J
其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。
/ y- u$ b& |+ T2 `公仔箱論壇來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v4 h/ `4 k: q
# A+ b4 {2 g! W1 P& p; Qos.tvboxnow.com而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。 . |7 r! T" |4 H# M _/ o4 b
 |
發表於 2019-4-16 07:04 AM
| 
