[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

! X& ]5 |- Q  B材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o  V6 W3 Z9 b% T3 r: N( J* S# W

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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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3 b- i% M* g- c. ~. T" A+ _' Z( h/ Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, G  Z" D& v5 Y; k/ Y8 L! D
做法:tvb now,tvbnow,bttvb5 _- n  k: w0 R$ [- f! _
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! D- t& ~  J  E& B! [# _) ros.tvboxnow.com1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
6 {* T( x1 h' G6 a- \2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb# y1 F. f. p8 ~; \
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇7 N- h1 x* i) q& M+ d

0 G2 Q7 {6 c- e" T* B9 q  C營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb, s/ k* W! E1 C: B; S! O
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。