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乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升公仔箱論壇- |5 `* Y' S- `: k5 M
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1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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0 X" r; v! r" Gtvb now,tvbnow,bttvb2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。# p7 l9 H# ]% ?, d' _
# M0 f0 O3 J6 D, }tvb now,tvbnow,bttvb3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A) r2 E8 f+ d, u) w
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇3 e+ o4 [: q6 y# _7 N- Y0 u
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貼士
; v' J& t3 u* u& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]0 q4 e- @) _( D& p& E1 m1 n, e
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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