世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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3 T, ~1 @5 k. ]7 B& U/ }' @公仔箱論壇一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb1 F# I: E7 }" F9 Y3 O, T% _' f) v
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
, S/ U( \; S) o& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質
: D$ y1 V$ _( u6 [3 、破壞維生素，使蛋白質變性os.tvboxnow.com2 }# K% b2 c: S) a& e. ?
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二、醃制類食品
# p3 A6 B* _1 D( e3 U公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
0 K% U2 n7 d- Gtvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q8 \" V6 b4 C% Z3 b3 i9 T# ?
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb+ K( e3 u! A/ D, ^+ _
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 4 s: ?6 o0 J0 @# [- ?, ?
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）% q) Y) [* r. |' s6 I9 F7 U
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% r1 n" Y% c$ j3 C7 T
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） " J& b: a$ U& U+ Z* a4 ?
2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w6 f! q5 {' z8 \) t
3、熱量過多、營養成分低
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5 q2 w3 p* f9 F0 y, Y五、汽水可樂類食品
: y6 ]1 z1 |8 ?/ p5 P7 c y公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇) a! L9 R1 \/ U3 b* n% f
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
2 `3 a0 }5 M( u9 Q U+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W5 v# ]" a- g. J v( u3 _/ X( t0 F. K
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T; t! H9 n/ g$ L1 D
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
' ?# k& _' P9 E: jos.tvboxnow.com2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t- a2 g q# O% Q+ i9 I8 v
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）. X) U/ e! e) x$ } U4 N
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]& U' Q+ |9 z3 H+ U4 t l
2、熱量過多，營養成分低
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1 z u V! L$ w9 I+ etvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）8 g, Q5 K% t# W
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 D9 [4 ^0 N0 C6 r& r/ Q8 D \. p公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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$ G' {. K. C0 W+ I$ n* D$ T九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I$ B O# J! Y" |2 t
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb* x1 ^8 O# A! k
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t& r5 N2 q4 k! h5 a
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十、燒烤類食品" O' K- x; ?7 k8 k/ F+ b# {
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇 R* ~- `! R& A' w
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 / o1 H5 E% W# k$ }6 e$ t
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇/ J5 }. r' ^) Q$ `7 w5 r& E% d+ k
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最佳蔬菜﹕4 r& x+ i6 I6 W- {* Q7 O& j2 Q
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。: P2 ^) q% j I4 g9 E4 U- _, b; r! N
" e( s& |- p, B最佳水果﹕
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. S/ Q: n: ?% f# |# B$ q; @tvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ? `; v U% s) w6 [* O4 N
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最佳肉食﹕- ^0 T4 w( G8 ~& o: q
$ c. s% U4 u" ^5 s6 S' _鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
h$ f2 k) [, P7 q* S( g* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 ?; A' Z2 L* P }5 ~
最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。! P9 H) _( F0 L" [1 S P+ L
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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' ?: t \0 B6 `6 g k; A9 e: G" ]公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O8 n3 Y- x+ s; O/ e" i
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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