五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
% e$ X$ n( v- X+ i公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
! x, K* V9 H5 N1 A2 K) h: ~  pos.tvboxnow.com2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
# D4 h6 g8 S3 ]: C% @tvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；os.tvboxnow.com  m% t# q: K4 x. G( u* B
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；os.tvboxnow.com$ `, [! r  v0 @$ L* v+ r; V
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。) U$ B) M0 F$ Y7 P6 ?. C

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