世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
! o) ~' D* [9 ?2 j. W' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E$ l, U+ e2 O$ D# aos.tvboxnow.com全球十大垃圾食物( b( |$ m3 [$ g/ @8 M
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一、油炸類食品
8 V) {+ R2 V& g9 o8 F1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
/ W# K/ W$ X" U+ Q2 、含致癌物質$ V" B+ l' t. j, F) c& B( U, Y
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇# J5 O ?4 q/ W7 Z6 [
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二、醃制類食品
; I f7 w o0 a1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌, {5 ^0 w- w5 \" g h! o
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
; a+ G, ^6 Z# \0 z6 _1 }) @os.tvboxnow.com3、易得潰瘍和發炎- s; y( u* q3 \$ y: P1 M$ J
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb3 }% I, i- e7 Y6 O, p% s! @! K7 E% _
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 N; x# b$ B; g2 J- b2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）os.tvboxnow.com: o5 [, n2 q, ]1 ~6 t8 o
3 ?) S. W. \9 E公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
$ w& B5 ~0 u- N7 k- ?7 e9 J1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb2 ]+ G7 L+ x2 [& S
2、嚴重破壞維生素
3 w7 n4 G1 ?8 p2 m9 Qtvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低os.tvboxnow.com8 S. v( n, I6 M& Q, D- X
0 j; p& R9 Q) f [# j1 T公仔箱論壇五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb/ p, c/ a- F0 K9 Z0 \+ C3 t
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V% P3 n% @" p
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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- g" R; N8 b# ]2 S; dos.tvboxnow.com六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
# i+ O+ p$ T* @, D1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
5 z+ J9 Q, n# N, e( d! Q7 j/ b. p2、只有熱量，沒有營養
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0 ?/ J2 W B: s- o七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb. l, a% v) n& M* F6 P
1、破壞維生素，使蛋白質變性
C$ S/ w9 Z2 y8 ^; P" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低os.tvboxnow.com* C( ?$ z, D3 R3 t8 Y2 Y& X+ m: e
1 z# `5 }5 i5 D! s; atvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb! B! n) K. ^* G; ]
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
% i6 ? \8 O- v; a4 k# g$ l+ n4 e2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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4 y J( L* N8 _7 g9 t9 X# ]tvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）os.tvboxnow.com4 Z* O9 x# ^8 s5 m7 n
1、含奶油极易引起肥胖 $ o+ [1 L- A# f3 i0 g# X* m
2、含糖量過高影響正餐
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5 W; g' o: G, I" p; o8 m十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [( a+ K: n6 h1 \& z
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇5 j9 Z- e8 f, d$ W* j* s
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
, u$ a0 y3 C9 Z, V0 K' ]tvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕' z" }; n' F3 W9 B- b
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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, D! {( H( [. Z最佳水果﹕, M2 _) n- ]7 _% J E
$ Q0 `' |8 v. Ytvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb& ?) R" a5 B! v) }# o" c$ J0 X
; m; ^6 x/ C ], E最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5 N- f1 P& [) d4 I6 i# y
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最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J1 |) K1 O/ @9 o, M+ `$ |
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。8 u+ _( |1 O- k! t* o( L
/ D4 s% Y1 j: J; \最佳湯食﹕
" e8 ?" W L- j4 ?( j6 c6 _ v% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T0 w9 J5 U L/ F. G5 c
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇8 h) E( Z6 _2 E# l5 m8 f3 z
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最佳護腦食物﹕7 n. @) a" p5 X9 v0 e. q6 A
1 p1 v' s1 W; }/ ^2 C/ I菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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