我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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+ x0 k/ H6 L- P7 y+ X7 |2 w* Wos.tvboxnow.com"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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* [7 s4 K4 G( P# D: W f! \tvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？' ]& z& A7 H/ p N, @* V9 {
6 B* ^) p9 N+ Q3 u/ O' a8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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, | N: k% D) h5 F( f公仔箱論壇那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？os.tvboxnow.com' d8 V8 C+ ~& @$ h& j
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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8 c% E, b4 s$ I0 |+ r- f7 B公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？公仔箱論壇, r0 u0 g* r; l1 Y/ P& T
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇" b3 d. m7 c/ p# z& W
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。, S X2 m* V2 Z! R- R
9 i: ^1 N' J; U# i& V經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "0 g" D! U/ Q6 X" \2 W1 X% G/ ^
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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% L7 K ~3 @/ g" ~3 w" P3 J2 c第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g5 M. l& `+ ]: R* x* V4 Y
5 T/ }. ^6 ]. ~( _3 m7 Fos.tvboxnow.com早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。公仔箱論壇5 Y! m" {" t+ _# S. o
( B: E7 C3 s( B/ O9 x& d$ Q其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。os.tvboxnow.com; B/ V y0 i/ W: M6 ^( v# v# e; D
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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