我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。& B* C- E M8 F W# D2 O
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B/ Q' H8 b' O) h) ?, a1 p) D) ^
0 o" o" i" w5 ^' i7 t4 U( e很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？' \3 V, t- X+ Q5 T% D* o' X1 v, ]
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，tvb now,tvbnow,bttvb. G8 C1 M* y# X: Q# X5 h. t: G
0 V/ \* J+ _( N# ^那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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! `9 U; L. Q% |+ S% H6 ?% `os.tvboxnow.com因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，: _6 @! r) P$ ?! i. w5 q
$ s5 b1 O; C9 n$ r突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？公仔箱論壇( u& ~5 g- v6 Q2 _( a9 S! N+ e: g
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
) w1 P! k1 `" s: a; P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R/ |; d& m* b( i
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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, y2 ?4 _! p# _1 Y$ w經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，3 r' p0 t+ R& Z8 G
0 E6 O3 @0 ^2 {4 c0 N4 C6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇( N* Q3 o# C5 p0 W) Y
, w" V7 H# P7 y, |- e公仔箱論壇＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊' n) K6 ~& g+ W. P
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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- K1 _& h9 a0 K0 o+ J3 x {其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。2 F3 d7 l$ N9 [$ Q( Q
e8 V+ I E+ v7 r" c1 U8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。7 P1 \0 f5 ~* l) g- d6 b/ H2 B
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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