[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
5 |, z  C4 W1 T  @4 h基本有效的法。
# U/ h. g, p* O6 b! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  l2 ]- t: W% s9 ]( x公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
2 F9 G& |1 ?9 l/ n- l* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q2 Z0 Q! _6 g* `
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，) }+ O, \/ n4 I; D
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，os.tvboxnow.com7 F/ ^# S2 U7 j( q) e
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
% B+ |2 e7 r5 m8 S' }  w3 k9 ]& X6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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  x) N! S, F" }) X" w0 R! h( G/ jos.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
" Y& J5 K3 U" q# y( d% i及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一/ A5 o8 r6 t1 t% }" r/ p" K
下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb& |, O. m3 }2 A2 W

2 V' g3 K( h6 n4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
0 P  ?8 Y8 v4 o7 V- u( u4 L7 a# g4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* x4 D$ R( J" U' y4 ~/ U
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
3 h) o. N: v# etvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽os.tvboxnow.com4 d; g* M% k" |7 n: h/ d
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”5 y  s" e4 A8 Y- p' ^
. x4 y0 u& r. w6 |' V# ^! |4 N
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing & G* {; X8 a& P& r0 l
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
! @. h0 j3 ~' w( S並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
$ V* h. Z6 w. Z8 E1 g7 mgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing