[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
/ U7 w5 l, v9 a7 o公仔箱論壇基本有效的法。
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' o, e& a4 J& N二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb- C3 A3 x' _. N7 E! k: p
了。公仔箱論壇' E2 ?! a- R9 n5 D' k) |2 j1 \

* F& O5 k$ }8 \4 j/ Y! ]+ B& s& F* F公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇8 U$ B% ]( s: V5 V- \" ~
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，" x9 z5 K. @/ ^% g- ?& {
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
. {" K4 Q( z% d3 d. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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2 V. p. ?. i0 y4 utvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周6 w/ b! }6 {! X
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一os.tvboxnow.com  f; y. w0 J5 i5 A. f7 I$ m
下雙臂，扭腰動一動。
) z' f% V/ P7 Q1 Z8 K0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com$ Y, J% d# r2 w2 T7 D
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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& @* X* @! d9 i! m七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
0 ]: L) U$ R5 A( U+ f1 z: l$ jos.tvboxnow.com俾我機會我睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t: ?8 ?" l( T. g% g/ N; h% {  Q
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
7 [" j! g# b6 z% e2 q( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }) P& y: ~  G2 kos.tvboxnow.com:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
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good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing