一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 tvb now,tvbnow,bttvb. ~5 j7 x& {" H2 p
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二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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) A* Y& U$ I6 } }3 _! u; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 公仔箱論壇! C+ f' R# {9 N2 \2 S
! i6 a0 o4 I/ o. Q4 i) y2 J四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 % j ~/ {6 K, ?9 w
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五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 os.tvboxnow.com3 _. n, n u$ N
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六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
: D/ ~# |% P3 z7 Z) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H5 k; d- n! h2 _& {
七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 $ z" L& q9 C8 z/ c5 B& H
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八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 5 c, T; |/ z( X' X& p: V
% H2 R6 g/ O/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
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8 `- J7 |" e2 D6 M1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 os.tvboxnow.com' f6 Y' J3 K9 R$ C8 o2 H7 b! q7 d0 g
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十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a/ |; y; \ f r* o. U5 J4 Y
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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5 Q+ L& C( A: K/ |* M) U% {十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?5 E' [, Y5 s" j4 ^; L2 w
: ~$ ~7 d- I7 q3 b U0 Z6 U: A" b" z2 l公仔箱論壇十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 os.tvboxnow.com$ f$ m9 n* P8 {' X
: L- ]# N( r0 }/ m K) s% ntvb now,tvbnow,bttvb十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 * c: P$ w0 `2 v+ T+ ] g) |8 o
" E+ N, z! n' ?; s. M十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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