《原創》健康情報 好有用
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2 Q6 j5 K1 f) l1 z& C) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸公仔箱論壇% n6 ~3 m q/ }
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
$ R4 }1 m/ Y1 B' P3 s公仔箱論壇短即可，在五分鐘內會入睡。
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5 {& G" @+ i9 E0 M) \0 G- C(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb0 @' t- I5 q& m# g( C: e
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
& q& @: ~* S, ^5 T8 B3 Fos.tvboxnow.com食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
; U) Q, |' ?4 D& p8 c, U, atvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
) O- L, Y- V- V公仔箱論壇減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦os.tvboxnow.com; K% e8 Y) _8 c3 ~8 @
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活os.tvboxnow.com+ k% Z5 z X; y
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。os.tvboxnow.com S( l: f- C2 G" h& R! L
9 K) [6 x( G7 ^: P1 e- _(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其os.tvboxnow.com$ |6 ]8 f: U. Z: E) E, k8 ^
是進食後，最多細菌。公仔箱論壇* z0 P$ g$ d F$ `: Y& X
/ w/ r# O5 Z6 b b; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
+ E) j+ [8 B K# @( E; m: ^tvb now,tvbnow,bttvb腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 |6 T9 Z' |4 b8 i7 ~7 ?* R% ]
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。" f! t6 [+ o& H* M1 V( N5 M: z' m# g9 E- {
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇. A# o' P b/ R2 i) }- i& r
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
% Y: O) [& z5 \! |- e$ [: P; O! y% l有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
) U. d5 P1 S: \ f @公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。os.tvboxnow.com/ W5 z1 {) x+ B$ q0 A" f; |
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。. V9 R, f# e; B& g$ q: f
$ v5 ^$ G0 _# H* j/ o, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
% }, H2 W8 A% H, f+ e* q6 E: f' P6 M9 ^4 U公仔箱論壇取。
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" v9 u/ s! _* G, C1 D. I- j(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇# P' p, V" y, Q4 v
; j. g/ A( m$ Z- N" q8 C(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力: k& N: X, f$ `; g
增加時，就會發出來。os.tvboxnow.com, B# K: |) `1 g) z1 H, M$ n, V
6 C8 ]; O) |3 C# F; a# @- p; Y(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D+ I5 f, S; C" f4 y K* M7 _$ w
可以的。tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 [: T/ p+ p' H; p% q+ q
, ^! h: S0 Y# m2 c(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
* v1 ?2 i- { S5 R9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j; H: P4 y. x7 M' c( x" a
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
3 n2 g }# i; a; v" M* z而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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4 {, [8 B' Z1 @) m8 i公仔箱論壇(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
) X" `( B8 m5 A( n* }血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。( d% D4 s: z4 X# u& z p4 ~
+ e" B: g2 \! T x* v3 L* ~% p3 {公仔箱論壇(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇7 @* c; w9 P2 S. O) }1 i
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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) \" N0 p2 s' S9 ~# c" n) i(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
$ N, u* t- q2 [9 G; A5 I/ i6 ~3 K公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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6 o8 e5 c- c1 Los.tvboxnow.com(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。$ I6 V Q3 `) w& F1 n$ v) S6 b
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
. [" T2 s0 A3 Q質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
! ^) Y* C& Y1 u7 T7 W' g一次過飲晒就可以。
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! w+ [7 Q# ?9 s2 p3 u$ P3 Ros.tvboxnow.com(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要公仔箱論壇* Y/ d, S, T% q% K2 c6 \+ T' y6 h
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y4 W& c" ^) \5 E8 ?% s
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb) n3 B4 B, ]# M; s) P, l' {3 x
2 J9 S$ u G4 K2 i; ~; K; G0 `' ttvb now,tvbnow,bttvb(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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/ S- F8 P9 Q% o8 ^. y(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
0 x0 P. y* D, l5 j" v+ |& w肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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