《原創》健康情報 好有用
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1 E+ I7 f6 e8 |5 V# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸os.tvboxnow.com) W* h4 g0 b6 \, F2 {( M2 F3 Y
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣os.tvboxnow.com1 c0 C- [- A' G& ]& P2 c" ]
短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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* s) h. q; m& Z& I" }( R(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
, `6 B( \" _9 K$ q% F食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇/ k2 z' v. s: D' V3 U9 S5 t/ x7 E% {0 G
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，os.tvboxnow.com0 x# s7 t( A( @& c
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦- z: l/ `8 d b n: X
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
9 e" G& M- j aos.tvboxnow.com動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其os.tvboxnow.com5 V2 R# f/ k0 f3 H6 T# R# g
是進食後，最多細菌。
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# l% ~4 [/ c! `4 H(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D' G z/ X; T9 V2 ^3 o
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r1 E" H6 c% b; o
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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! S3 y; p% t1 @1 R0 ?0 n(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* U( y5 w2 U* K h
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他! B5 \8 O3 w, h5 `( i4 l& O
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇1 D0 `" Z: f7 L% X' D h' z
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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) m' t: W. f* A) l- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會os.tvboxnow.com: M, E* u$ N4 ~8 z/ u" j
排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇! W/ X+ ?* F$ `
: n+ M. v* i9 x1 R' i$ vtvb now,tvbnow,bttvb(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
5 l1 \8 s) `, U u增加時，就會發出來。
) r* P5 S [' T& s" i7 R8 H4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k% \. a a5 a& Y0 |2 W. Xtvb now,tvbnow,bttvb(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
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2 n b9 B# W. Q* A! Q- N) I7 ~- t; [os.tvboxnow.com(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
0 ?2 G) K$ f: | z6 Tos.tvboxnow.com吃。os.tvboxnow.com# c4 H) R2 r) k4 Y
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多公仔箱論壇9 i( Y5 |2 O O4 w6 f
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。公仔箱論壇8 }7 u' _$ l7 i# P, c- ]
% @6 O8 J s' e3 F' U+ ^公仔箱論壇(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
g" x" m0 ?" z血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
% `% l* i; F. `/ K5 f0 O; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。1 F1 C, T" L N3 K
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇' A- v% J2 _+ @7 A) p9 i5 W, \
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。1 ]3 m- e+ v2 Z
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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! `" H' x4 d9 m( L& d% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變tvb now,tvbnow,bttvb6 q: Z: C+ G- T9 ~; Y; t4 @' n
質，影響健康。7 _7 E- N. l& V& u5 p
9 z+ t+ ]8 X( j; R! n* a. v: H公仔箱論壇(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠公仔箱論壇" |& z) ~4 q4 d+ Y/ A
一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb+ I9 T# w) V1 h3 u' C2 k/ o
) n9 t; b4 n r5 T(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要os.tvboxnow.com7 B- o9 ~& c* K$ K8 Z3 u/ P( l- M: \
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
: m9 t' h2 i8 w" s% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇. t$ x, h- U1 v q8 W; F. N- Z$ s
) T, S. y( ?* j, h3 S3 e" Atvb now,tvbnow,bttvb(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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* N9 p: l' B% m6 Q公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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7 e4 G1 \, |- etvb now,tvbnow,bttvb(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減 \* p7 U& E3 w1 l
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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