[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

Anz_Amz

中里巴人 - 補腎法 (字幕)+ Y2 @# g6 o8 W5 b2 r

0 P% z) h& \0 B4 T/ w* z, \8 w# F公仔箱論壇【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次公仔箱論壇" A0 `1 u4 }/ i, r7 A! e2 r
【功效】補腎
4 b2 E) m0 X3 c# g2 K* mtvb now,tvbnow,bttvb, z6 i' W7 I2 [; W' _6 I: ?4 ?
公仔箱論壇8 j4 q/ ?, v9 \

7 o5 X$ _8 Z3 A: [6 Y. e, c公仔箱論壇https://youtu.be/QrRdZK3iFr4