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7 L& [) q/ Z9 i( J3 A* E5 ^3 j$ h2 t' ?公仔箱論壇生薑.....6片# }7 f/ |. s+ y" N' R% o& T
雞蛋.....1隻* @* [( u$ k% U1 \, K1 [; U
紅辣椒.....6片
; W3 ]+ Y) S" t% N8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉.....3茶匙# h O' h/ L/ d7 }5 S9 X. d7 D3 @
粟粉水.....少許
7 D& t- Y) a/ O/ b) i ]' ztvb now,tvbnow,bttvb金不換葉.....8塊公仔箱論壇* ]% c' [! u1 @# o. M
蔥(切段).....10條
' L( c( `* y4 V* _+ r: }# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎮江香醋.....1湯匙
2 A8 ]3 o8 v. v% Ptvb now,tvbnow,bttvb魚柳.....450克(10件)tvb now,tvbnow,bttvb t7 `* q5 e, b3 A j
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- {, S; _. m+ Y, G' X0 }4 o公仔箱論壇醃料) p) ]8 X5 _$ M, L' m
鹽.....1/5茶匙
& }& ^3 P% B; V/ R( ]純正芝麻油.....少許
# C! S" {% P! X3 _7 n$ N/ r( d. c9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉.....1/3茶匙/ q' }* ^) |: d; R8 ^
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+ z/ ]; Z# S8 |( e; I" J8 R$ @* Utvb now,tvbnow,bttvb調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?, L" l R, h# l
水.....50毫升
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特級老抽.....1/3茶匙公仔箱論壇3 O. X1 G% D) C5 d
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6 M+ N& Y9 E' P$ n; l0 |% j0 _2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)os.tvboxnow.com$ Y, q/ K$ O" K5 t
* O1 C) X$ `; ^( B Z7 G+ e3 q2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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