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* r0 G, q2 z9 \5 _! h1 y, s0 o2 X; f公仔箱論壇食材
0 K; y# a. d. ?os.tvboxnow.com青椒.....1個
1 z) C* T" `; Y0 b6 V大蒜.....1顆
/ g0 l) i# h, ?8 h4 K% ~, t帶骨牛小排.....200g
, N; J5 o$ O- }, D h7 t* y6 l七味粉或白芝麻.....少許公仔箱論壇+ A& Y% v& _$ V; \+ I, I1 T- D
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3 v. {: ^% _: p% X醃料) \: l$ ~. f1 `# G8 A- _
醬油.....2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" g2 l( ~1 r+ ?' q
米酒.....1茶匙
$ j$ h2 I4 ^- c7 cos.tvboxnow.com味醂.....1茶匙公仔箱論壇' e% q S! C7 T) O, K* B# c$ S/ [
韓式辣醬.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 E5 O1 ~" T# }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' S6 F/ R# `% {( n% L
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做法
/ `2 ^0 n- m5 P0 f/ \+ W7 y$ S! d) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。os.tvboxnow.com3 R2 a$ g6 R) W7 o7 N! j% r* S* R
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2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
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& W7 b. v! F2 Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。tvb now,tvbnow,bttvb, n6 L, g1 X# k& _0 U
4 u# N1 o r" i5 V6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S! h: x- y0 w ]& T
Tips
- Z1 j2 |1 G/ b8 H6 S' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y! m/ B2 P) a& [0 p
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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