因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。os.tvboxnow.com# |4 s N3 W6 [! \+ u+ n
$ ^6 J0 k8 G- K0 M6 {9 }) ^% Q6 {1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)os.tvboxnow.com. J' Q X% W+ d0 v% f
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
- Z( ?; N7 E s$ T# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
: y8 i5 x3 ~. J5 n% {! a( \tvb now,tvbnow,bttvb250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。8 T; J2 O( e% U9 m! I
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [ \/ V5 p0 _8 y
公仔箱論壇& O% l" S/ a2 l8 p/ C! `; R
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)% U: }# m& s( `0 k
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！* U6 O' t- l7 g) H& K+ V8 a! |& s( k
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
$ R% w. L% I M! T公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！' H6 v" H1 _& e& {
& F& ?$ z0 o5 s7 s: [4 U; W! j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb F+ f5 U( X+ ~: E# y9 ^
* Z! y1 t, v: C2 Los.tvboxnow.com7 B3 ?' n ?$ T+ S; _! O: k) I
& ^1 {3 D: R- X7 ]. ~" O. n* o. R( @
3 }7 H5 l8 F% j+ |% V* ?/ ^, ^3 r7 j公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
. Q- [8 I" f g7 @: T1 los.tvboxnow.com喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。os.tvboxnow.com4 p% {' t2 k/ Z8 M, I8 I+ }
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。9 X4 Z2 U4 v( K
tvb now,tvbnow,bttvb& ^: I0 Z+ n8 U
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
5 I J7 R# ~9 s8 c' R/ N3 i/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
2 `. ?* C9 ^3 `# \: j, eos.tvboxnow.com蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T. x% e" W( U
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
, x9 Q0 s: ~( k1 ` Z: m# W" Nos.tvboxnow.com以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb1 b k6 p" x; {
% A+ t, {0 W: }0 V人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
# Q) F9 g7 r8 i# }! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k# a" l& \5 }% W: a* N6 {
& n ]) E* r3 f8 X3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 Y5 R9 w" N+ N/ d$ R! B3 H2 F3 V
& P* V% Q& Z- k1 X' \os.tvboxnow.com
; [9 u" b; _0 W* q. q一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O2 a& F7 l' a6 e+ ? L
2 o! Z5 t! y! u$ [0 b2 y- I7 K- D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l' n) ^0 ~# r8 W
2 }. e( m: A8 A& `tvb now,tvbnow,bttvb
' m) q' h$ m5 @0 \) W8 V+ ]7 Mos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com- A) _3 i# m$ z' h8 v. v
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇" A a: ^& J2 [. F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W% n* E }0 D5 }4 {1 F! {8 o# h
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
0 M. G' H3 h6 p- u' x; ltvb now,tvbnow,bttvb$ W- P* }1 ?- \* F$ k9 {3 [8 A
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
/ N. p% X1 V5 l- E
& M, O+ u F' H3 |1 w公仔箱論壇+ G8 q/ {, g6 C3 U% X. h
os.tvboxnow.com+ y. b0 d3 }7 y L# I% X% b+ z
9 e, C( l/ L( N% Oos.tvboxnow.com! S* [* u- F) D9 F1 B: U1 x
5 I0 {3 C1 d4 t
os.tvboxnow.com" n; O; Y9 }$ T) T% w, ?
7 @+ ?3 p; u% y d" Z, C l9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. a: w4 u6 \0 v0 U* G4 |
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
8 W- J+ N; @ s: I0 tos.tvboxnow.com公仔箱論壇8 L s' ]3 \# _3 \" f; s+ G7 a
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)- g) ]5 t3 ~1 X6 V" a
S8 R1 d. a2 N! \! X u# Vos.tvboxnow.com0 M; i4 v- z: r8 k
% _6 J A: p& `9 E5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b3 Y. G: }8 [: ctvb now,tvbnow,bttvb0 Q) T8 }" e1 n& M: L, }$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]7 {2 O k: S) i2 `
tvb now,tvbnow,bttvb2 x0 F+ `' S# ~8 [; C5 K
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
D' m3 `) C$ H" Y
; O1 o4 {, ]$ q" \# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 \# }* P" {( t* @ ?# X2 {
3 @0 I/ ?: n6 C' H9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y3 {$ \$ q8 U _
3 ~; `, I# t* \ H+ ~ d/ U3 L* Q0 H5 @$ C/ G6 s: u. Y: s8 R
' f5 n: J9 c$ H# w
3. 運動出汗法：(do exercises). }( n' t. R% A
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u6 q6 A; L; Y. Z
' ?$ w6 _5 d: Q- z @% a" Q4. 巧用食物法：os.tvboxnow.com' j1 r& \9 [4 ]4 l, w& T
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
2 d/ |* v% B8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q" \; v+ h H公仔箱論壇●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 0 [: L8 p" b- k3 ^% U
$ r9 `/ s8 V% v$ X) }1 J. j l# y
, a: }9 G1 y; ^1 k3 t% E" E公仔箱論壇
( }% x: y- L' Z' t) E4 [os.tvboxnow.com- E% f' K7 I, Y
[9 ^3 w" W4 R( }4 V) h0 S% p+ Z+ D8 B( S2 I1 Y/ |) y0 c' u4 K
) a6 r- g& |6 z, N. b% V公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
1 ~- A8 Y" c/ B- O0 l0 s8 O
& A0 F" q o% I0 I+ E$ k% ~( |tvb now,tvbnow,bttvb
5 q0 H% F7 m% V. {7 ~5 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: X6 k. M+ b) `# g; A: E: K, |% m
6 v: n8 e7 C* e" O9 d+ r
* |; ?6 S6 m/ |- i) J' u( Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ v) d+ K! q. @2 {9 H公仔箱論壇
4 U( F6 c: ] M9 r# Hos.tvboxnow.com
2 L; N6 x" f, a9 l f" w e- C/ tos.tvboxnow.com
$ V! `# k6 {3 s( a' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]( l% {( I9 c; R! U, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B+ ]# E5 r4 l" W
8 y" S4 J! h$ B8 M r6 K- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
