常熬夜的必看喔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r! {4 Y K @# S7 q# B% m) E9 O( W
1 s6 F) i+ u' ?; q& @0 |) c9 [熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日6 K8 T5 Y, O7 w: ` J V! s3 g1 P
夜操勞呢～因此，想要熬夜的您，千萬記住：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L- e& C! Q- ]3 w) x( Y
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１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、os.tvboxnow.com5 O5 n4 h$ ^# k9 }5 y
清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G" _ _/ m' I/ u5 Y1 r
２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人
( f, p2 }2 Y8 s7 A5 v體免疫力。
: t9 \0 Q( ^, ztvb now,tvbnow,bttvb３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，os.tvboxnow.com2 Q7 d4 @. M1 l% y- x4 O' f& B
讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子
0 D1 A+ i3 {- v# F泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
5 D o4 w6 ]! K& ?) _& `: p) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４：熬夜前千萬記得"卸妝"，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在
! G* ^+ a- [% B5 [& y9 i( n" |9 Z% nos.tvboxnow.com熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。+ ?9 g, J4 z' S
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。5 ?6 r3 Z/ p2 M
生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的
2 U5 V0 h+ ~( r6 Z3 e; Vtvb now,tvbnow,bttvb睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會
6 U! C* z+ Z! F: d0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起
5 W& F- V ~; @7 U& Q公仔箱論壇床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W+ o. u2 j8 u. o7 W
早。os.tvboxnow.com& Y7 O" k1 G. ]$ q6 f8 ^
:sleeps:
R" `) S \4 T. X. A( i公仔箱論壇生理時鐘說明:
3 t$ g* l, U: a% t* `+ I: ?1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。<< 時 段 >> < 時 期 > <<< 工 作 >>>
G) x4 K( r+ m* o) j1 j+ \公仔箱論壇00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb$ E+ M+ T) G" D- G8 g' M* [& @ b
01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠
! V* f# V; i" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
9 w( j T7 J; K6 g- J# q02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
- f% ^5 o/ |, Z& D/ o Otvb now,tvbnow,bttvb熬夜最好勿超過這個時間。os.tvboxnow.com6 r! ?& E6 s4 H5 d
09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時tvb now,tvbnow,bttvb6 C( S+ B9 O% L3 [
段。
+ Q+ C- ~; w; R8 q! C, r+ H6 Ntvb now,tvbnow,bttvb12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易
3 e$ X/ T% i1 T$ D) D0 etvb now,tvbnow,bttvb醉又傷肝哦！os.tvboxnow.com4 A0 u+ p i) W
14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇/ P" Z, [& i/ j6 j
16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓os.tvboxnow.com; g( P: R1 I& [6 j. D
而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* w! K* f# ^( n
17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來
- G, ^2 w8 ]$ K( U9 S8 u* h6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提振精神。
# J6 n; `7 ]2 T2 H8 E# n, l/ R! \. ktvb now,tvbnow,bttvb19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，
/ z' G: n1 H7 {/ g* Ltvb now,tvbnow,bttvb紓解一日的疲倦困頓。os.tvboxnow.com; E1 j3 Y1 w. d1 B# |& W
20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商
) C1 S" C, w& [+ L! |議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb7 \9 g/ x8 C9 O" B* `! E; ]& H( r& Y
23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別
2 X- H6 K: @, t, [+ L9 ftvb now,tvbnow,bttvb讓身體過度負荷，那可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb: L. j1 T% V8 Y+ Q& C# d
提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！  |
發表於 2008-2-6 04:03 PM
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