●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com5 c$ ~% @0 N! N
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
3 t1 h3 P: ^0 O8 R8 t/ l1 U4 m這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇$ M$ B, T" c' Z
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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: z$ n7 C% Y) f1 u. `: t1 z
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇1 ]. @/ A. o: a& I9 I. j; A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D8 G# E& y0 K4 B( Z( [9 V% w, q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `" e$ n! a% Q' T- c
6 P: @* C8 q4 {. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; t4 t3 h9 [$ [% w9 u4 t
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4 K. _/ ^4 n x- X0 Tos.tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇* S1 P% d' F R
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
/ P+ W* }/ B7 l晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
1 J* |( U) n/ F0 I( u8 J* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 g5 [8 r" c9 L1 x2 D
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●6.減肥的最佳時間
4 |4 R# U/ E$ M- S; B, ~$ w飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 G2 E5 W) u+ ^& J% otvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ q$ \3 [0 t+ v; D: E7 N9 qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g3 }- Y) u% K
$ y: O) w+ H* ^. _4 E. d, D6 l' {. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
1 z1 B. k. i# x6 Jtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb- Q! g" U' [, y+ ?3 z
# b( M( m5 S9 N x/ g2 v公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
: ]; o4 C* m0 l5 H; y- P4 Q6 t應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) J& @" k8 s! t; c$ b/ s2 l: b
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●9.護膚的最佳時間
& W; x+ N: S1 v: k' z9 Gtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com3 D' N# h. @7 V& O. j3 [7 Y
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
: v9 c9 y5 _2 i2 H# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●10.飲茶的最佳時間
4 ]# L2 @4 V$ f! i0 W/ A7 r飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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