[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 |, l: A0 J$ a$ N4 Q
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇" D9 \# ^# b/ w7 \

五穀類：一至兩碗

蔬菜：二至四，或一至兩份公仔箱論壇5 ~$ E* K% M' k1 e

水果：半份至一份公仔箱論壇) m1 _0 l& A* Y" R/ t$ f8 X/ T

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許" v# U" t! _! H
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流質飲品：六至八杯 6 M* @0 A0 L' L% V
註：
一約等於38克。 os.tvboxnow.com- d- N: b9 F) U  P9 V, k
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb3 I, B) B; o% n. c2 y6 R

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb' w8 l# {) V4 Q

五穀類：兩至三碗 - H6 G4 _% g0 b8 d* S) A  Y
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 . ]8 C8 t" {) I" R5 z6 i7 M
奶及奶品類：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `) x7 Y: M! u; K( [
糖及油類：少許公仔箱論壇6 K7 x! k" @, z$ m& y; y! c7 }  O! R
流質飲品：六至八杯
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註： tvb now,tvbnow,bttvb% U( t) F6 L" r5 y1 y; v- }, \

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb) _: Q1 {$ _) p( r3 C$ K1 r
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五穀類：三至四碗   [* [" b) K2 O9 l9 R$ H# V0 M
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb1 C: ^( j. L+ T" j
水果：一至兩份 0 }8 T. X/ c4 Z; F
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 . S/ \7 X( n6 V+ h/ w
奶及奶品類：兩份6 p0 F, |5 F/ [
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糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯
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註： os.tvboxnow.com6 H4 A: \1 U( v' E
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d0 G) V4 Q. L+ \; r6 C9 F6 Z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _8 m  g" w9 j5 x
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五穀類：三至六碗公仔箱論壇6 n0 C  D4 k& E5 w
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩份 os.tvboxnow.com+ R& |+ c. E* x& ^; R
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j4 z5 {. u, `, k# _1 o4 a, a0 g* @
奶及奶品類：兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯

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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。' W- t" x4 Q# K* H  q. s7 T) F& X
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成人健康飲食金字塔

五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 8 d6 T0 Z% _- `
水果：兩至三份 7 L' Y4 m5 z: o2 v1 W% d
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q' a7 {( m8 L' ]7 c) t' Q
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯os.tvboxnow.com7 U- K5 z* r# S2 G

註：
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗

蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb) ~. X! [9 R: b, M: j
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五# G! c* t! a9 ]
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奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯9 k6 j8 {& w# O& v0 @1 E4 y
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h! t: s. j  K$ j
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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