已經喝咖啡成癮的人,若驟然停喝或突然減量飲用,會導致『咖啡因退縮症候群』,出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族,想要戒掉喝咖啡的癮,應逐日減少飲用量,才不會出現副作用。公仔箱論壇, a1 e t- e' F4 ]$ D; ?9 e
; J: L. j* i' [: }; |* E$ k喝咖啡要選時間且控制飲用量,嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:夏秋季的下午四至六時,冬春季下午三至五時,因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡,尚需要注意下面幾點: os.tvboxnow.com6 C0 s' i6 b0 g! P: [; t
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1. 盡量每天不要喝超過五杯(每杯約150cc)的咖啡。 公仔箱論壇+ O8 J! z) b7 y. I- _9 ~4 r8 S
{; m3 c }! \9 h$ Q# |os.tvboxnow.com2. 睡前不要喝咖啡,以免失眠。
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; |1 F {6 s$ d/ X9 s0 ~1 h3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒,但不可空腹飲用,以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人,更應避免空腹喝咖啡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J( M ?: y0 x, }2 r
7 ?- Z; ~, i+ |6 _! N4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒,否則易加快血液循環,增加心血管負擔,對心臟造成危害。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I2 |) u: o0 U2 w8 k
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5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收,進入嬰兒體內,危害嬰兒的大腦、心臟,故孕4 i% Z/ ]1 Y& g6 b8 ~/ i& n/ ?- ~
婦應戒之。
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6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收,故授乳期婦女應戒之。 tvb now,tvbnow,bttvb' `' z1 C! P V: C
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7. 勿喝太濃的咖啡,否則會使人變的急躁且理解力減弱。
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8. 喝咖啡最好加奶精,以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量,以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇,水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多,風味各異,咖 啡豆的新鮮度,及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |