排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇* F" s3 [. L& O7 u |# p
维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
" I' B9 T& {) ]5 y! b& d; A7 itvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 u; R/ P, _5 v5 s# u
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n* j2 q7 V4 N) Y6 g- n( @
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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0 V$ f0 o0 @/ Itvb now,tvbnow,bttvb 2、早上不排便。
0 |7 q1 ~8 N- p2 B! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a1 _5 _9 E/ S5 D
4、不吃早餐。0 O% y$ _3 L1 \0 W! u
5、滥用药物。 iR7u!d3 M/ t8 s4 U( h4 D# a0 b& F5 ?* `
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o" t G2 @3 I+ }6 C" D
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+ ~7 T. |$ E9 _% Ntvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H公仔箱論壇1 E* a1 O6 y) n* v* I' y; X
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L公仔箱論壇* w% D, w4 ~3 V1 Y* g
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。/ p; |1 E0 M) i
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; t0 L i! I* @# x! ]5 l/ R7 e+ Zos.tvboxnow.com 养成良好的饮食习惯! j! O1 \7 }1 T- n' h
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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& E) B) F. b1 N5 E) A; {公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
& a( l6 ~) s; I3 y. }3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
. P1 o, Z/ N7 z* ?os.tvboxnow.com 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P; c8 f" e) u# w: p' a" I+ y
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* A: j( C: a; n0 ~. I* K公仔箱論壇 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB! N* ~, |3 T8 n: k$ z
; X% f, K2 x$ b; |# s5 ^% k- Mtvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
2 v7 Q; v- K$ k. y公仔箱論壇 第一天
L, X3 b3 Q, o: I: c: A公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @tvb now,tvbnow,bttvb1 c6 p- u- X R0 C
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
L6 k( D. p( Q; qtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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: j |$ y3 @, |' n5 Eos.tvboxnow.com 第二天S'M4gf sow K|& C z9 F; c; g+ q! m
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/ A$ Y6 X$ s, t, s: K+ Y- h' Htvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
- n# Z9 h5 ~$ \8 s6 d* d1 t: f- _os.tvboxnow.com午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb) p+ K3 B& B* o
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。0 r! ~8 g ^ ]! c, U
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O' S P$ U# R# \. _5 t% T7 b
F2 c2 S) v, r g8 ]- Dtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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0 o4 x2 M& k6 e" @1 kos.tvboxnow.com晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M# X' K: w$ m1 l
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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# K1 O C S qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
3 T- u: _+ R6 O- H$ t! D" _公仔箱論壇 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。