除了用藥,也有自然健康的方法可促進性能力,下列這些方法,你可能覺得了無新意,不過,卻是絕無副作用的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb. b5 W' t; f* H" ~+ _
1.運動、運動、運動
* i$ Y' w( }+ E% W3 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2~3層樓梯差不多。如果你爬2~3層樓梯就臉紅、氣喘,那麼你當然會無法享受性生活。公仔箱論壇. B9 n) X% R6 S% j) ~/ f7 B
所以平時要多運動,鍛鍊體力與心肺功能,才能享受性的美好。公仔箱論壇" D. b- a, ?9 ?; N. j
近幾年來,醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
* o: [: K, A" A8 ?% N# W新光醫院主治醫師也指出,中國大陸的研究顯示,多運動會促進荷爾蒙的分泌。
" |4 {5 m* x3 o4 V! Itvb now,tvbnow,bttvb看診五十多年的台大醫學院教授有句名言,「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診,治療的第一步就是勸他走路上班,四樓以下不用電梯,攜帶萬步測步機,每天走萬步以上,三個月性機能保證恢復到包君滿意。tvb now,tvbnow,bttvb* X. B% A4 S: a, N m
醫師指出,「人的勃起神經,和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精,必須有強力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強力收縮幫助,這就是認真做愛的人,事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」tvb now,tvbnow,bttvb. f$ D9 q- {2 P- ^4 Z
2.放鬆、放鬆、放鬆
- P3 W c) i8 {- N8 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發的狀況。. c0 O! O P- x7 N* y7 x
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放鬆,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。
( V# r( s" ?6 p, a7 v G3 j5 H" etvb now,tvbnow,bttvb3.重燃生命活力
* D; ]3 v- w: \- ~os.tvboxnow.com男性應該讓自己對人生保持新鮮感,對事情還有好奇心。tvb now,tvbnow,bttvb, z4 h& ? w1 P9 s
在眾多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
$ Z2 `0 U5 v/ e9 U4 g+ U, u公仔箱論壇男性醫學會指出,當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時,偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退化時,它更是生活中自我追尋的一個目標,」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。
& @5 e. k6 \5 N( i$ }5 `; r醫師提醒男性,難免會有想使壞的時候,可以多做一些有創意的事,而不是千篇一律的外遇。公仔箱論壇- r* [; ?. }, h# T6 [. m
4.三不:不熬夜、不抽菸、不喝酒
" ]6 J8 i# l3 _tvb now,tvbnow,bttvb生活規律、不菸、不酒,都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
$ \. d: R% t# u. l4 b6 x4 K E5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.減肥、治療慢性病
: V3 E0 }8 h Btvb now,tvbnow,bttvb因為疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的,還是好好控制疾病。2 G9 w" x, j- r" \1 Z
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。os.tvboxnow.com- B6 u. a% P% e) }+ i$ M3 S a
6.食補只能補心理
+ N7 [, X! f6 e' i7 Itvb now,tvbnow,bttvb醫師認為很多食補,其實都是心理作用而已,不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
7 z" n- Y, ?1 U- d. MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師指出,吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃,,其實只是希望太太對先生溫柔一點,這些大補湯其實主要是「心理作用」。" B0 L$ B, F7 O2 J
醫師也指出,台灣人迷信吃雞睪丸壯陽,其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡,早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸,和吃一般的蛋白質食物並無不同。
% h; r/ ~; t/ n) }; x0 Q. Z以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果,醫師說,其實任何一種鞭,都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉,和其他部份的肉是一樣的,營養價值可能還比不上 2~3個雞蛋。 |