●1.唸書的最佳時間6 E: u( |" g0 J) `
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! f) h6 |# ~1 G5 s, f$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e7 p0 t& l/ J$ Z% W/ a" D
: S& Z* V; B gtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
" K, `# c8 @3 @4 e; j$ l: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb! ^9 J$ f0 B9 i
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( B1 D- m7 o! e$ u" Gtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K3 B( E$ v9 U& d; w k
3 u# a9 S( Q, Z: w/ F& [os.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間
: f! W+ r+ n1 w! F$ A3 y6 H$ L飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。0 d1 L0 S! x2 B2 I
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●4.鍛煉的最佳時間
l4 M! o* x- [" H+ E傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
1 z4 D1 n9 z. ^9 N1 y* Nos.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
" z+ }. f' A7 D ?os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 ^, t- E9 \5 m- w" o; x
4 Y4 n5 O5 I9 q3 u1 R9 o" w, B公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間
; r& o( ~- D. I& V) k% Utvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 {9 O. C2 S* I+ x0 ~0 oos.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ u3 ]( ]* U) X- n& o/ B& \9 c2 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K1 L. A. `/ W5 Q+ f, a" u3 ~9 A
●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 I; E! |; S, I; M# N, C
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X3 ^1 @% ~# k# o
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●8.刷牙的最佳時間
2 S2 R) J# C( N( H應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
L. n5 C' y( y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* h+ `0 {" x; l/ M因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: [; ?; ~! _- r, C- U. |0 |●10.飲茶的最佳時間
( M* l% Y4 K2 A1 c: K" Z# d公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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