●1.唸書的最佳時間
$ e, f( g. s+ P. d& f C0 E公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# O. z" w/ W% N' f" x* y公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# ^2 G" S' T) s7 w% h公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
* G% y5 D6 t9 T公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，7 n5 V0 K/ z) n, V9 J& P$ x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" F! Q* C# q' q& v+ p! y不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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9 E* @( l3 w W! B$ R: V, a5 d& Oos.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% J1 Y! Y* i& E' z# p( s9 Y1 y; s
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。) t' h. Q( W7 n& R
G. B% Q4 m ?8 n- T3 H) h2 r6 Xos.tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com* H! k3 ?- C! \+ m, P" k4 [6 ?, R' ?& w
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com7 N- X5 x, j( h# F
! C$ S) H4 a, los.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb c4 I b! }: c$ X/ c- f9 y
●5.洗澡的最佳時間
4 C* E* r5 y/ b7 }os.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F$ s& X u$ U+ O: Y
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. I0 S u5 y6 A$ k! j$ ~- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
6 ]2 M/ G" c5 U: g& \飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# s9 m5 w: l2 x. U8 ~ C" c如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 a3 M( T/ w6 g s4 z. A c! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q& R7 D2 J8 n5 R) `- ~. p
- @. M) U, d0 l●7.睡眠的最佳時間$ t) |4 Y+ Z, Z+ M5 o2 G9 B; S
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 x% e# i9 ` M6 i; L0 [
0 M) _6 z; ^- x/ a+ a0 E' G% ]0 M, |tvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
, `4 N% Y& S; G6 v2 ]! p7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb' p1 e2 @3 X7 p" i
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇8 O7 O9 ^9 z& X+ c% g9 [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com9 K% `; p0 O' b; h
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
7 N. u# G1 k1 l. M6 H& b- n飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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