[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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7 U+ D! S3 B" [" e! g% A  g  v7 S公仔箱論壇1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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& s1 i7 Y; W* K* I公仔箱論壇五穀類：一至兩碗 os.tvboxnow.com# F. a# q0 ?" F, y$ Z

9 W( X; t7 y0 o+ h公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份/ a/ W: x- Q, b% Z' z2 k# T

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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
7 t9 ^( H7 q" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R/ \: H, c$ @: H, o8 jtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb/ e7 R+ [2 Z. y' T

3 h, C0 Y" V# }$ ?0 t$ s- |* t公仔箱論壇糖及油類：少許
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! L7 x$ C9 Z* q0 B* c' z% f! Dtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。0 ?7 y7 @: R- a  R

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5 C. {8 J/ g" L0 d+ f2 N: Z五穀類：兩至三碗 3 k  P+ c2 g; p# T, Y
蔬菜：四至六，或兩至三份 ) I) B/ e6 @* q  e9 t% d* S
水果：一份 2 }& |7 n! ?) p0 X* i2 ?
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇! r0 O2 x+ U7 a# p3 P

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一約等於38克。 os.tvboxnow.com, e: k: m! L) \' J, D! ]
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L3 @. W9 Q" Z' x

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五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i, U) `7 z2 ?! R5 b& ^
蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F  R6 r' h9 G
水果：一至兩份
: E! k- Z" G/ t2 H肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
2 N; j# t6 v  p0 a5 c. b7 I9 p# |2 V2 ptvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb$ P* \( ^7 Y+ o1 P6 m7 K

2 I+ O( y: ]& p  j5 G* x& l流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |" a. o$ V( e" {& Y6 A
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註：
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一約等於38克。
* ?% w$ z6 I0 ~以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
' z# m* h% H9 {% ~$ O# Ros.tvboxnow.com蔬菜：六至八，或三至四份
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7 v" O' q8 o) ntvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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五穀類：三至六碗
  T# }- @0 B( C& t# j5 w蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l' q* p) D; b* I4 t* c4 [4 @. L
水果：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s0 ~) s7 F. G  U; h( D7 I
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p6 l* N; P) @% v. E
奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb9 [8 \( d4 W( O1 h$ j0 V
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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blbluefish_aili

好详细哦，谢啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c! ^( B! a8 H( b# X+ |0 B" M! z
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csie1b

thx for sharing

peterpan6364

>:D< >:D< >:D<
7 w+ T1 v9 R( ?( hvery useful, thx

ktcosd9

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kennyfox

thanks for share

ddmhc

谢谢楼主了

kekejian25

GOOD   好有用啊  THANKS

yemoke

谢谢楼主了！！！

lux1261

好好好好好多謝你！！！！！

fatmuifefe

Thank you....

arming

多謝提供，有用

siuto1

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