排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。os.tvboxnow.com7 C5 o% ]% Y3 i: s; \5 w
维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb# Z0 h% A7 L( s* G
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
- S' k. @1 @4 l) Y; J6 g 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
8 p& Y; M p' @ V3 R5 Y1 q kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j" Z$ J3 e. L# x
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇. V$ l; s; ] L6 `# i& y( q) r
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7 a# {+ M4 o4 B" uos.tvboxnow.com 2、早上不排便。os.tvboxnow.com7 `; w! D9 H* r+ c
3、暴饮暴食。
. C& ]1 K2 R3 G/ P0 a3 V4、不吃早餐。
( r5 i( u+ c! B% Q' K 5、滥用药物。 iR7u!d$ c' e: j1 W# s+ A" B6 ~
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvb now,tvbnow,bttvb, F) i. ^! U) i, {/ v0 C
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5 @, P) M9 z- l6 A8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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4 T0 A6 J# f" A9 X+ p" R公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L' B3 U% @. {$ o* s4 F/ G
( {4 p0 Z$ z1 M4 I& T公仔箱論壇另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。6 \& O2 k. @% W. Z* m9 s
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6 O6 `0 e0 w2 i$ S3 S4 Y# m公仔箱論壇 养成良好的饮食习惯
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9 _% F+ ]: D& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
8 D% b0 J. k) s, Q1 C6 |公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
/ p5 ^6 g; k. a4 U; T9 B4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j3 _# e% z# m" G
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P2 ?: e4 Z* N9 f, [& G( T
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0 S$ C7 j& C ]/ K. K0 Y) t 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇, D( l9 W9 f% ]6 N7 C$ q
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
8 O6 J$ o8 D7 I6 q. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一天
4 Z' h- @6 c# O t3 d7 e5 q公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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! M/ `5 M6 C- v$ F& o" O: m 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K公仔箱論壇8 T, U* v6 e6 F2 E6 ~5 I, e/ S8 I0 b
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D0 a3 I4 ~" s, H' P0 I
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第二天S'M4gf sow K|
8 p$ I/ q# M# |$ x% G+ |6 g2 C- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。N5m:xf&q j8v(_2E%qZ+ q" j/ S4 P0 g0 h5 k5 {$ D
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`公仔箱論壇! k0 H/ Q7 Q4 s
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇% \$ E3 t4 r5 l0 c
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
7 Z! @ [* c0 [1 u( _1 wos.tvboxnow.com 第三天.g*B6xi t_8~
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: f7 y! L& n z 早餐：白粥半碗。
. m4 ?( t; ]' S0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; g" |/ e+ N) }8 H% u. b/ j
午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。os.tvboxnow.com' q6 h- ?( G2 l9 N2 w" ^
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb7 I# J1 i/ {+ f3 W) ^+ |" r
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。os.tvboxnow.com9 c4 j% p9 [7 \
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。