排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb* k: }$ M+ w! Y5 m1 p: R& e
维护排毒器官2 o& z) \8 w% {0 e8 D4 I0 W+ o
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7 g; `9 f8 \. W2 o Jtvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
2 N7 A8 {% i2 m/ h% I7 {os.tvboxnow.com 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb, r# x1 l" \& p5 t3 i$ F- k2 Z
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. x1 R" P* r4 E. v0 s- C+ D
1、晚睡晚起为最大的致命伤。" v- X" N+ w$ f* T6 R! ~
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2、早上不排便。公仔箱論壇" y# {) M) c9 r9 R
3、暴饮暴食。
, V- e0 G' \8 b% ^: i3 P) ^4、不吃早餐。 V4 K7 L6 W2 _4 t7 b' D# W5 `+ X
5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb$ `; \3 h( R$ J0 }! x- m# M/ B
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Htvb now,tvbnow,bttvb$ x& T$ K! e4 W- u# u2 L7 t
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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3 w4 n; z V- L* gtvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
7 W. q9 M: w9 Q* g J9 E# dtvb now,tvbnow,bttvb^ RP8psPTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h2 m- X, A8 b& x; ]
养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M6 H; z) [0 _5 ~
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。os.tvboxnow.com: Y. l: r" I% p& ?
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U) ? |# \* Z/ s+ E, J8 M
0 ?6 W# h% T0 G) X$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb9 K8 L' T/ g, O7 _
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇" p; _% A* R& t0 c/ U
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
# [# n' l% w' }os.tvboxnow.com 第一天tvb now,tvbnow,bttvb8 }' O) B& {! f! D ^
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @# i1 F7 }* w. d( F
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8 O' i y% T( Z: }" J: {& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
a/ n% h2 B) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D4 a2 d+ ?7 H5 k4 U! l
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第二天S'M4gf sow K|
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[+ `* ^$ Z" F( u% x 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
# _7 G1 ~# F7 D B午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x2 q/ W' ^+ I9 B, D
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇. k( e$ ?4 f }9 j1 c! }8 C9 `' `
第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇3 o0 ?" o X B. M
+ f' j% M. H8 L* f0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。
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2 l% w: V" c/ Q6 d, @( g! cos.tvboxnow.com 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。4 z5 b, F* Q) t" k5 a* H
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9 Q, I" j2 Z6 ]# {$ x; `" N9 T! ?8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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) t0 x7 c* ?6 v' {8 Q) Y1 I gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
) N" O. K2 O1 i& L 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。