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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
# q( H, X6 J2 Q$ v ?' T3 A整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇- f" O6 `7 [% X& ?4 c$ h# o4 h
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。( J( h1 r, M m; R- e" a
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
# l" F, U' p! N# ^7 U9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。& g/ o7 U. F" E* W
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
* g: A5 T7 u2 y \' c2 o& F* S0 z公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
U7 o4 m0 N+ K* X/ G梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。/ W! X7 |2 l, ~$ s9 k
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
0 P9 b5 E3 Z. _) Q4 _" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h- i; }) Z- @; ?/ c6 W1 r' A公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb& h, o# e) g6 Y4 _) d
準備食材
0 @! R4 ^ Q v- Y+ `os.tvboxnow.com龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
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& p% P6 n' |8 p# P8 `$ s+ K4 x2 o料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \% X3 q/ O8 c1 M: w9 t7 A
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
1 W: _* }( \5 S5 n/ ?6 ]5 m2 E+ Eos.tvboxnow.com食材介紹
" k8 M; J& [/ m0 B* @+ ~, M桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
) E. R/ n& D/ @. b% f& Dos.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。3 F6 c/ _0 d' r( I: p. H7 Z+ t
粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^" K8 Z( ~9 G/ [1 k/ Z9 }( Q1 z) I
食用說明$ E9 W' b1 X9 o0 X
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
% q1 g# F" |7 Q3 j& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com4 ]7 `' b9 p1 R+ o/ R
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇: ~7 j/ |: c, W
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
$ ~ v2 v# k1 w$ R9 @5 Uos.tvboxnow.com準備食材公仔箱論壇0 H$ ^: V2 Z6 q
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
w! M( K5 P- h# N+ @9 y公仔箱論壇料理方式: Y9 l7 _' U: t4 Z, s) M
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o1 S. B9 i+ R1 b5 }0 u) M
食材介紹
8 R% b7 z6 v9 S4 i o. g1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
" Y D# M0 V% m山楂活血通脈，消食化積。
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U5 k; Z9 y# T. ~5 [" j圖／馬光醫療網提供。
( g6 c% H; \+ C H6 |5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）7 N( l/ }, e g/ w& a( g1 {
準備食材
5 _# T* L& F8 `tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
1 p0 ]; l0 a: \( z- l8 M6 ytvb now,tvbnow,bttvb料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G( E$ v& h/ l- {" k
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。6 s7 U6 f$ W$ o1 u, [% {
食材介紹os.tvboxnow.com# F* r- k2 r$ _& Z2 I
桂圓肉補脾養血安神。
1 N" O6 H! ~- F9 w; ktvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇8 y/ c8 b* B6 _. h+ G& }+ [- C; a
桑葚子滋陰補血養肝。1 A% U+ m2 D# x! G; R0 m
食用說明- o, D- j% N( j) _0 |
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
3 Z6 a0 j$ t' U6 L注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。; O9 Z; T) g; W8 G
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, y$ E$ x1 S; s1 qtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t6 L( d9 J, X4 {
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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