+ H6 I6 |; A3 q( U( k/ y4 stvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。& e, X4 o$ ]+ p$ e! F' x% b
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i C( i; u& R2 p) Z; @
鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `7 k7 u6 t5 O: Z# V
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇6 m, t" U3 o& T
鈉含量：568mgos.tvboxnow.com1 {8 L/ I2 v$ I$ V; O% ^
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇+ c9 ]: |3 L8 p! \2 ^
鈉含量：552mg
0 b. z1 G8 z3 v2 J% }1 a樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
' b5 M. c" I2 M6 l+ ]+ U. w鈉含量：525mg
3 C5 g5 y; {0 c: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb ?6 I. i/ w7 _7 v5 @+ @( O
鈉含量：450mg
/ i' P+ S9 p# q: d9 q0 G( dos.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb* [" K' ?2 q* O6 H Q2 @
鈉含量：632mg8 W- C- P" A! V& k- N! k
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）os.tvboxnow.com- D; `% A, b* w7 g/ W
鈉含量：540mg
1 o3 q" ^* l4 }tvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb1 q8 y* @% _5 t5 |. r
鈉含量：538mgos.tvboxnow.com- H. D H" o8 X" a/ P \. n7 ~
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb- q% Q7 j/ c6 n% s, T
鈉含量：362mg
3 ~% k2 q* Z9 _- t `: P4 t& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）8 ]' r8 S1 _( s3 _9 H6 k6 F
鈉含量：618mgos.tvboxnow.com0 \" A3 D4 K) D T9 I2 D @
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
& t( I1 ] U! B; jos.tvboxnow.com鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb& \5 u0 b. V- {( g& ~- O$ c
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb! Z( [. K d* C6 \/ U5 K9 V
鈉含量：176mg
F* z: r) q' h4 {% ]! |3 s5 K, U$ _! gos.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
4 s3 {- m) |& N+ F+ e+ l公仔箱論壇鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `; C+ U3 x2 W& ]) { W" a
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）, a* v0 g7 l- [- Z1 _0 I
鈉含量：316mg
7 h$ m6 Y/ J& t I& itvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
g: D5 N8 q/ h4 a) ~1 O鈉含量：362mg
! S; B# a: |5 [; i4 x" m" Xos.tvboxnow.com真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）0 W0 d/ ~% A' n9 G! L4 q; [. e
鈉含量：681mgos.tvboxnow.com4 l7 R" \! w; b0 t. D
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇0 l z( j9 F; J$ e) j/ O2 M" ~
鈉含量：720mg
9 U3 m8 m* ~/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）! P' G6 L# b$ R( e" I& Y# m/ L& G
鈉含量：36mg* Y; C+ {0 y! g: T
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
5 m3 t/ _* e4 j8 u9 l: N! y2 G公仔箱論壇鈉含量：179mg
8 }3 P/ c0 n% } v新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）os.tvboxnow.com- ]) b7 U1 T9 l2 r5 ?
鈉含量：30mg1 Q! H4 F" S8 ~3 w% j% Y6 l5 H
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：3 q/ n( b) r5 W# Y
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。( M# y9 g- g# @/ n8 @
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
; `! x2 `2 K9 C" o☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。4 x9 Q1 z G ~" J. a
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。9 t' [& {$ P% I. `
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb d0 Y; o3 G9 D7 c) U
希望大家買得開心，同時也吃得安心！3 x2 Z: K! z& Y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?" I2 T4 M6 y% J
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇" K* |, U+ _' b+ z! }- z
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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