J9 w$ ?& O4 N( Z$ B4 e公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
1 k6 I0 u4 d2 r% _tvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇3 p( b; q+ c; O7 A: k! V S
鈉含量：516mg9 {1 V8 i4 \3 ?9 r1 G3 f
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
& x& u# x! H" i- f itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l: H% L( U! Z. j0 Z, ~8 J
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
; m$ s& R2 W' q l: t公仔箱論壇鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb3 R- v o' m2 l: {9 T5 \
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
. G3 z7 _+ v w' w ?# s公仔箱論壇鈉含量：525mg1 j. R# M0 u/ k6 i8 q- f! N
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
. f! }% P4 e D$ b' E3 ]+ {* stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：450mg
- C- L8 S8 U3 V9 e4 x; O$ n* C孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
5 N w |- Z6 U0 }. c, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
) e0 l3 l* a/ E7 |+ [$ X. }3 M" ]tvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B9 ^$ l+ r; }* O& J
鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb! H* G$ L. D% P( |( R2 l8 F0 i" p! `6 o
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
* S( [- \- F. x# Y8 F' |tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg公仔箱論壇) Y, Q/ U& n- P+ m4 T% |
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
* @. u$ x3 s/ `! E' W6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
4 r; Z+ k! E, I3 ^3 N; i" `滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L& {! ~- e2 k I, W" V, s4 l6 U
鈉含量：618mg
- m0 h C- m6 O8 b4 e0 h+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
' _* @+ P* ?1 q) X! F; u& I+ Q1 m6 Wos.tvboxnow.com鈉含量：520mg9 a0 Y( d9 n# q1 q
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb3 U5 k$ }1 ]! E) D% c
鈉含量：176mg
' z9 }7 \( v5 [$ H7 q! G% d公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
/ C9 _) B) {- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg
7 O( b7 y0 _& p4 S6 [; n, Ctvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
% b! e9 t1 ?. v2 d h5 b8 ~' Kos.tvboxnow.com鈉含量：316mg公仔箱論壇( A6 T5 Z0 o; ], N! B( `
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
" P& V% H1 @& |0 k% |tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
- h4 |, t, I1 `' f: d2 V: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）; M# V( N% @2 U: T) C# {; N2 h
鈉含量：681mg
" |0 a( t% S) D' \) ?公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）
* d4 K: p2 R, R2 Ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg公仔箱論壇9 @( @' I y* ?3 W2 H
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）, M/ M# m1 R/ t4 p
鈉含量：36mg
* i! C( Y. |# ]$ K; ]2 eos.tvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k+ _' t6 Q) J5 d4 c" q/ U
鈉含量：179mg公仔箱論壇: V1 J* }; P L& v$ t3 \2 q9 P
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）5 ~' B3 e4 v' ?! k/ ~/ [6 P
鈉含量：30mg4 N5 q9 v8 g3 b# |1 F
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
1 F" b9 _# F* D# }+ } e0 n☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U7 D' `, ~, F: T5 l1 _
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
( q% v! p8 M+ D* p4 m7 s3 `, A6 B7 T☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb! ?2 J9 v. d- G+ f
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
' d: P+ P- `% ios.tvboxnow.com☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
# n' j) q, ?% o S) Vos.tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！; d6 K) S$ t# ?: W, g- } [9 X
( Y9 `* T& W8 K4 u6 k( N+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J( c$ R- p% V4 y& J圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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