[冷知識分享] 舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )

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舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。os.tvboxnow.com' [& n+ b& x" o1 M/ N' c$ J# A" Z
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。5 m$ N1 [) p4 {0 T. @* J
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
1 Q* Y8 B! t9 i) b( S: ]2 E7 pos.tvboxnow.com3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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% g/ O1 _% B2 ]* r. A! j' ?5 itvb now,tvbnow,bttvb．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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; k5 G1 |( r) P% |8 a． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。) Q6 @$ }& u, c; v

8 r* b3 M; L! a' b+ Fos.tvboxnow.com．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。) f2 d: P9 A9 w

+ w7 g% g" l3 Z# r' Y．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。os.tvboxnow.com0 V" B& K, q" J: P( Y" D% {8 i+ J

- H2 s1 f% b, V/ ?! o% p. Z  ~% a& Vtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb- N5 }2 {. v; m
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。tvb now,tvbnow,bttvb! m. M5 E- s5 n
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。2 y( Z  f% @8 h3 U, P
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb: y- v) h# P8 {2 [- @% m
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