[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！os.tvboxnow.com, P7 i# j7 L+ n
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！os.tvboxnow.com5 d1 y: p2 g1 A4 G1 Q8 p3 i

　　鳳梨苦瓜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k3 ^* q7 {9 s7 m
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb( _$ S" f( X& x; a0 F$ k/ b
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 V" r$ K: X7 W5 S* j
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。公仔箱論壇# g" k0 P3 ~ B) F5 q+ n: ]4 g' g
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

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　　牛蒡蓮藕湯# R( c- t$ m" H0 D6 s/ n
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb$ N0 Y1 H3 W/ w8 h5 N
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。# O! P0 R& I0 Z y
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。tvb now,tvbnow,bttvb6 i' v3 l' U8 W* L. e2 C
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x! a( A/ D$ v
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。. n* r% F* ^, L8 n0 R
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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　　木耳白菜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C- N7 w, W  N) B3 W; k
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb+ f( p$ c6 B/ L+ d
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。os.tvboxnow.com) _& L# d% W* r% v  w
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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　　陳皮蘿蔔湯公仔箱論壇2 k  K3 S' U( r! i' L
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克tvb now,tvbnow,bttvb# S( I% ^2 |! `
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [* k/ w$ M6 H$ I" d5 C0 C
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P2 g( y# M# q4 O$ r4 {: F7 T# Z
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb' ~1 w2 b6 C& s4 C6 s' Z% \7 E& J
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克tvb now,tvbnow,bttvb! E: X9 ^2 l/ [: B
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v. q, ^2 l+ _) O; t# }% R
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z, |' t0 @) ?# ]0 V1 X
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb' {+ M/ ]) l! ~; Y- e8 q& R
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯; ]8 T- u2 ^7 r: j5 _8 l8 c( r
　　原料：新鮮山藥200克公仔箱論壇& s+ n% E  [) U  W
　　調料：冰糖適量
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 u$ v% [( \3 B. A. n+ G' k
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。公仔箱論壇: \# V% s/ ]% h- {+ x$ U3 Z' @3 w
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。0 O5 m# q# x  l  `4 e
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。tvb now,tvbnow,bttvb9 [5 E% N1 g2 X, }$ s. O
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量公仔箱論壇- t2 j# ]* r; Y( u+ t6 G1 b
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇8 {( j! `8 A* W$ {' d& A3 z
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。os.tvboxnow.com- w- i0 i" O. `1 ?
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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