【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！ 9 g5 t1 }0 x9 d' A/ ^4 s
os.tvboxnow.com$ B& j" B" Y- S8 ~7 A y$ j* `
淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題 " w8 P d! N+ J# d5 w6 g
$ V! |/ l5 s# O" Y. i
日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t# t3 q9 `, ^! W M/ O7 E
2 g& _6 i$ m& H
日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。 & I8 W0 K8 w x! U `. Q
# ?4 t+ t: t2 t( B0 M# [; c* ~os.tvboxnow.com而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。 os.tvboxnow.com+ o& c+ `6 c9 d9 Q/ D" g/ U' }
公仔箱論壇( k% p L% z7 `* E+ |+ l! L5 {; T
這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環& M, O7 {4 S6 ^% ]4 ~
os.tvboxnow.com. I' j1 ^9 C; m# n
tvb now,tvbnow,bttvb4 z K, F% n }; a4 O3 ^: \
) k$ W( E$ R Q8 o1 c
tvb now,tvbnow,bttvb, M& q" s5 T& _, |* A$ S
- 雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
- 手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
- 手臂打直、向外平舉。
- 最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。
 |
發表於 2019-5-10 07:36 PM
| 
