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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
# E6 K+ s! y$ M$ u/ `/ m& D２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇9 v, e2 F( @* s# ]" H+ @6 S& T: Z- J
３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇. P9 S. Q& L3 i6 g
４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇& V; P8 r, I, m( ^ | C
５粗糧細糧搭配食用；% }2 q. A7 Q) g+ y2 C
６每天食用豆製品；
( R1 S/ D/ z; n/ J4 u2 w* l７堅果、種子類作為零食；
( `+ S8 C1 Y0 F( z" W5 B5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；
, g( f1 ~( S* v8 {8 q% I( }os.tvboxnow.com９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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