中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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4 a/ U' N; |( ~1 l0 i4 b熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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0 X0 \7 m/ t5 X% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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& Q% r* _" A1 Ztvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb+ a8 d" X7 J5 a/ A! j7 Y: K" H
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I# \- l' W" ?
5 r8 @) ^2 t8 K ]* m公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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- C4 G: F4 _% f& H$ b' ?- S! m# h公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U1 K- n1 L/ ^( g
& x) K6 P! k1 r2 g6 h) h. x夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇+ B/ H. S @) _7 p+ ?1 x7 p' b
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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1 Z, i' M6 i+ s" R9 Z( F6 f可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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& [" E k. R# P5 G0 O公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb. w7 [' T- d: f# I
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●龍眼，1份（約10～13顆）
3 D/ A I$ f7 C j4 D- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 [# r/ s `4 G7 T- b% ]荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，8 s. v' [+ Z# ~9 h8 L
5 |- R+ ~% X% ]0 J8 @一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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5 x# V, W9 A+ @4 |# j ~- D4 t# ^( T4 mos.tvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇; C3 O9 V5 Q. W. l
5 z+ n% R: A' s4 w# G如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B( W( M/ n9 r1 f
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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% E! n) P/ u* m% ^3 \2 C9 F7 H8 ]tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
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1 D8 D( f1 r3 k- _8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb/ n* o/ N0 q* A/ s1 h0 N, m% }- x
+ w) g+ @# u1 z3 O5 Dtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃os.tvboxnow.com* w/ t& M% i4 X5 d
' j# e% T# ~0 Q1 y: q, Z! w* oos.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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) i H, i2 Z& O5 v% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？os.tvboxnow.com( ]: F) j" K B; P/ H
, k D. E) Z! R4 Z$ E( w J$ e+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人公仔箱論壇8 Z: ]( M: x3 m
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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6 ~( o: ~% L+ P1 i7 m●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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4 L9 ]* P6 i- J8 e7 n$ n●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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7 Y. z$ R' d! `$ o( f1 ~●潰瘍性腸胃患者
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# L6 h H! U# q; {! v' [+ H. L* ~4 w( jos.tvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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