饮食作息与时间
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·饮水： 公仔箱論壇$ K3 q# W" t, }* ?3 d
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb; @) h X; `+ P! k
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·喝奶 9 h3 f& V3 ~$ y0 K
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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. j8 K1 p, g( f _tvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食
$ {; `# Y0 m6 S H9 V- Y在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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1 d% k# Z* H( B; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb3 N# \0 g1 l: C3 _) L
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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* E/ X, h9 m/ O5 H" M5 hos.tvboxnow.com·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f- L* H9 w6 j4 X) c3 `" A
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W/ W2 f) Q; O' t5 W" T, ^
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·锻炼 ' U5 ?3 e; R, Y" \3 |
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
5 t+ \9 I* F' J% x" G公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇" K. Y( e# d& [& z! b! P
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·工作学习 " s ?: N9 F: g( ?8 G" q
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。9 U9 Q/ g$ R; D7 a8 i' e& w
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
