很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
+ z: ~7 u- C- G( G其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, y. E- B" }8 q6 M5 O7 E& v
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
% ], f, i' L/ B" F! I1 Q9 U7 a评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
% C9 a/ K# a. i, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体“积水”状况衡量表os.tvboxnow.com+ @; e- m! W/ {# ?3 B
1.早上起床脸、眼会浮肿。6 v4 C+ e* \7 ^" O3 S+ v
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
0 N; o7 }6 J$ h9 ~8 e, X: s* f' i! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.常有全身浮肿胀满的感觉。
3 y. f3 x4 S. @+ vtvb now,tvbnow,bttvb4.生理期前体重会增加1-2公斤。tvb now,tvbnow,bttvb9 `: |7 b0 q( K( \* [' X; M
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
. `- L1 u- a3 h% f+ D: }6.有憋尿的习惯。公仔箱論壇3 [5 y# H" ^2 d% W, H: o4 h h
7.经常久站或久坐。
9 _% ]8 P% `0 F& rtvb now,tvbnow,bttvb8.长期以来缺乏运动。
+ q6 Y$ }" g) K% j1 }0 R; B（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）tvb now,tvbnow,bttvb- ]8 o/ Y5 U+ K0 I; M3 e1 S
身体排水每日计划3 I; o0 m% ]7 I! k: g* {
计划1：不穿过紧的衣物。tvb now,tvbnow,bttvb: R4 l5 I# d- s0 M' J' M: G* s) v
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
3 w, |. {1 T& N- w% `计划3：中午以后少喝水。os.tvboxnow.com# d: r" l+ J% T5 k7 |
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。tvb now,tvbnow,bttvb, S- X* X( V1 h/ s3 m/ x
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
( T. }7 X( N7 P7 L, i计划6：多走路、多运动。! g4 G0 J8 x: O/ r8 k! l% E, x
计划7：饮食要清淡。
4 q0 l1 _# D* D. }计划8：生活要规律，避免过度劳累。
7 F& A* f% }* }# r+ @os.tvboxnow.com计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
2 ?- Z0 k1 u7 ^0 Q* Q4 T* b/ ios.tvboxnow.com计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
| 