[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V0 `( }/ F- X5 u3 R
        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb$ q& r3 C; h+ T% U
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。os.tvboxnow.com% o3 _1 d1 J) E$ ]3 Y/ x
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。* P# {3 P, O6 V* Z% H8 r5 v2 l7 p
        2.健康保養：
" b3 g0 D. w/ f: \* P公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb! p! j  m+ T; ]5 u
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
4 e3 m' t  J# X$ N" E) a: M  b        3.定期檢查：
& z2 @; e6 I- D/ @tvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。os.tvboxnow.com/ g( `; O9 ]* H- _7 ~, \
        4.抒解壓力：- c! q6 Q- z# a7 a; [
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。