當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。公仔箱論壇3 _9 I6 N) g g; ?4 D" l
我應該這麼做——公仔箱論壇9 D r$ s) X1 S9 F
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1.停止批評和責難自己。
+ z1 ~% y6 J2 z9 R& D$ |《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t5 N0 v7 B3 d
5 n2 y% u3 T- }# Q公仔箱論壇老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。公仔箱論壇+ _, ]4 y9 q+ S% ~5 o0 e) R2 D" J1 D
. ?/ w; o. [! W1 D, M7 Sos.tvboxnow.com2.學習積極正面的自我對話。os.tvboxnow.com+ k/ G" e/ ], |2 R, b" \; b
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。公仔箱論壇* _5 R" K# Q5 `' n& b8 C7 f0 b
8 X) I; R4 G- U, j4 Uos.tvboxnow.com3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」tvb now,tvbnow,bttvb' s' \; p- e' W& f
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。os.tvboxnow.com+ i- \# f5 X4 m
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
( p" h* z1 r* ^4 m3 O公仔箱論壇別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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: R9 q W9 i+ b2 Ptvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的tvb now,tvbnow,bttvb- U- [: [1 I4 b# f6 T
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉os.tvboxnow.com- s9 X1 W& S1 }4 Y- Y- v) [- s
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信