[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺tvb now,tvbnow,bttvb! ~- z1 W8 v2 z- ^9 c" O
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。tvb now,tvbnow,bttvb& F$ t: y! {) U( I) ~

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 tvb now,tvbnow,bttvb4 x+ ?5 C! }" D3 x1 m. t

　　成分名稱含量 ' B# s* k0 b9 v8 K2 Y3 Q& L7 O
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　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109
公仔箱論壇3 n" }+ _7 z2 p; `4 y  G
　　碳水化合物(克) 5.5 os.tvboxnow.com2 P# W6 P5 p3 H
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　　灰份(克) 0.3 os.tvboxnow.com& }9 M* r; a! v1 n. _# M" t) ?- P+ W

　　視黃醇(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W4 I8 X# \7 t6 X; c/ o

　　尼克酸(毫克) 0.1
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　　a-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb9 H& V' v& d( y+ G3 w  s$ Y1 v! ^

　　鈣(毫克) 24 7 t8 d  a+ p$ K: p' [

　　鈉(毫克) 1.2 tvb now,tvbnow,bttvb4 _1 T1 I+ y) d3 l$ }9 h- b
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　　鋅(毫克) 0.09 $ [+ @7 o, p! B# ^# P

　　錳(毫克) 0.06 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B# Z" V% L) a# ]8 i5 B' g
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　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0 os.tvboxnow.com! h$ J' S* @' j. B

　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11 公仔箱論壇5 I6 A6 [& c/ a5 e& h

　　(β-γ)-E 0 + p4 M0 H/ f4 v; L2 q
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　　磷(毫克) 0 os.tvboxnow.com6 c8 B, N" i0 [2 X4 K
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　　鎂(毫克) 12 2 H" S4 l. Z( G1 _: K+ H) I' O
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　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26 + d# i; z+ c- W6 u6 s, B8 \
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　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02 . X7 ?9 Z0 Q& x0 y. f3 {! ]/ h

　　維生素E(T)(毫克) 0

　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120
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　　鐵(毫克) 0.1

　　銅(毫克) 0.04 os.tvboxnow.com  t9 b% C3 [& a5 k
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　　檸檬汁的作用公仔箱論壇' ]) J+ E$ z. `' Y- @

　　1。增強腦力： tvb now,tvbnow,bttvb. H( b; }( @! r: t" [* A

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。公仔箱論壇7 k1 w' X# E' N1 i

　　2。消除疲勞和腳部酸痛： tvb now,tvbnow,bttvb4 ?+ f- S5 V) i  }( Y. R- ?) L
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛9 n, P( Y9 S: W9 o2 i6 Y% B( D( v- q
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造os.tvboxnow.com8 b' x" O- I, V, V9 m
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： 8 F4 E+ ]2 y/ ~9 Q
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q8 w4 P6 n% q% W! V) i; _
1％，具有止血作用。

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展tvb now,tvbnow,bttvb" Q! G8 l9 V/ Z* c
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很3 I  R2 ~6 n3 f3 B* M6 n/ f; I
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子5 F6 m) x* G3 q* I' A0 u
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌：公仔箱論壇+ t9 f4 _6 N1 U- b9 O! @# {& x

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有tvb now,tvbnow,bttvb% v( i4 L6 `* x/ V- Q
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分% v- q, y7 i" T8 {4 z9 w
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _3 P. J  f7 _

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P  ~" ^; n4 Z+ L5 j
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f/ C+ [9 c  l2 ~
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　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X7 ]) f8 c% e- R1 l% ?5 I
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫tvb now,tvbnow,bttvb) m$ \& J* I) [5 D% P" }- H8 ~- s
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c) U8 V2 y2 }/ i+ C4 X7 _
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚tvb now,tvbnow,bttvb+ ^: k! T* x# D! c% c+ n+ Z# J
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T/ F- n, d9 S! |) K0 Z2 J' e; u
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合公仔箱論壇: S! f5 v0 n2 J& l6 v
適。
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　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d& t7 e+ k% E, _
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 o( ^9 E) {' u/ V2 P. Z: a% P
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰：

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o1 b" i+ W' N( Z  a& I
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順- F# K$ {) x9 [: j" J
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲tvb now,tvbnow,bttvb) X4 P8 e& {" p$ L) f2 l$ n
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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　　11。補鈣： tvb now,tvbnow,bttvb+ S. k+ L: Y5 O- z* b

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P* \+ z: X! I% y& Y8 W$ B- z
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才os.tvboxnow.com% B% a  ?% g; [3 y* t* h# y; ]3 U
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規公仔箱論壇' _9 L: x! y* f, _
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。公仔箱論壇3 r/ S2 [6 a7 Q2 \# p

　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。公仔箱論壇" m7 C2 p9 {* l8 G9 q8 `
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究' U- ~9 w2 f" W% D$ H: ]! p
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道3 r2 V2 P7 d, G8 j1 _  X% r& _
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然' m. D# }2 U3 K1 ^0 |; o
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v) g( `" z1 \! I
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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