您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇& P* O4 I. R0 x6 \2 d
, f+ R' e3 z2 qtvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：/ p2 }) L! I2 ]- d8 `: X
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R3 R( X; Y% j/ D8 ?0 k
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
v* i- d# h3 p4 W6 @8 m9 o0 P/ W在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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5 ^( f% ?+ _% tos.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com5 C6 |2 m" v/ a4 W+ E
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( O+ ^" s' }0 g8 `公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( k$ M0 }/ I W: z/ {, M4 F
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
6 h9 R! f" h+ Q+ }2 i/ a5 p, T3 Z飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ k3 Q% ]% B1 z2 q
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, }/ G% Q3 U* W; l, |tvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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: h) v& W% o2 A' Ltvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇+ V# K% V Q$ t! f! V( {2 c: O; p7 ?
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u- u5 q) H7 {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間, M3 Q* j) v. B: f# Z1 e6 A
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇2 P9 s. x) q' I
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9.護膚的最佳時間os.tvboxnow.com) Z# f0 B" p: \3 _* E s6 k) a0 n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& z' d j. h+ ?8 c! {) X2 los.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \% T. Y9 p% X# L
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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