5 B# L2 S4 K- S! q- t* B( itvb now,tvbnow,bttvb揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
6 [9 n0 M$ O5 R9 n3 z& A+ b8 W9 W/ qos.tvboxnow.com
- e) Q- b9 ~- H5 d, Y% vos.tvboxnow.com秘方1.多吃紅蘋果
8 ~( J: l. C5 y. Vos.tvboxnow.com“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
0 E+ w( e& ]2 N) P# W公仔箱論壇& d5 J' f1 V( P7 u6 ~# }7 Q' K
秘方2.保持口腔衛生
" s" ]: S% @$ M! ~& B2 @5 W4 k6 G& {os.tvboxnow.com認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
8 k$ k7 o$ E) }- w# l0 b3 G1 Y3 @% D% k6 H6 ]
秘方3. 睡眠要充足
" r" P; [! {! B0 Z6 utvb now,tvbnow,bttvb每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
X( w* k( {" D" p2 m6 k3 X1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" z$ d8 u8 R+ H% L$ Y
秘方4. 每天動一動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q$ E6 U7 f5 {, O8 G! f5 [
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 w/ J/ j1 g2 T& O3 g6 \( P
" ~& F6 _9 U: ~) M* m公仔箱論壇秘方5. 好心態勝藥片
4 t3 o j7 ?7 N/ c& \一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。' V9 ~ L4 n) ?8 C5 b3 @) [
6 H2 x1 s) s; [公仔箱論壇秘方6. 有一雙乾淨的手
8 I4 L# ?1 N* g0 x8 d2 V( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。: d5 O1 A( L$ a: @: y6 ?$ ~, E& v
os.tvboxnow.com8 i0 W! [* q J3 J4 l$ L, ~ Y
秘方7.情緒要樂觀
. m# D* L, z3 Z- x* U) x1 f那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
/ G' I: G" w2 W# S8 C; T; |, _( f6 E, e, c: W2 K. k3 B
秘方8.別忽視維生素
) \' N* D0 f3 a* Vos.tvboxnow.com全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~! g: r2 Y- j2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M @0 o. e0 ~0 Q+ G. q; V! m) h
秘方9. 調整呼吸，學會冥想os.tvboxnow.com$ i% p6 J" s' {
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
$ Z- P1 t3 q6 \tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 p5 Y* {: z) L& |
秘方10. 社會交往要廣泛/ z1 m7 b# o" H8 B0 M
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。2 g/ ]- ~: }3 U& e0 X4 i& U! F |
/ H- D$ v I" |8 k2 k" G5 x6 ttvb now,tvbnow,bttvb編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。! s% D$ s0 ^6 Z3 x0 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W1 M, u" p1 I$ e# P% S' ^
tvb now,tvbnow,bttvb& r, g' y4 i; y+ D B
|
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 